الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو نوع من أنواع الشاي لم يمرّ بعملية أكسدة قوية مثل الشاي الأحمر ولم يتعرض للتخمير، ممّا جعله يحتفظ بالعناصر المكوّنة له، ويتميّز هذا النوع من الشاي بمذاقٍ لذيدٍ ورائحةٍ زكية، يزرع في الهند والصين وسيريلانكا، وتم استخدامه قديماً وحديثاً في علاج المشاكل الصحية والوقاية من بعض الأمراض التي قد يتعرض لها الإنسان، فهو يحافظ على سيولة الدم، ويقي من الإمساك، ومفيد للجهاز المناعي، وأيضاً يعد عنصراً مفيداً في الحميات الغذائية للتخسيس وإنقاص الوزن لاحتوائه على عناصر طبيعية تزيد وتسرع من حرق الدهون، ولتحقيق نتائج جيدة يتم غلي الماء ونقع أوراق الشاي فيها لمنع فقدان العناصر المهمّة التي يحتوي عليها، فكيف يتمّ استخدامه في عمليات فقدان الوزن والتخسيس، وما هي فوائده في ذلك.
طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس
- عند البدء ببرنامج التنحيف يجب الاعتياد على تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح سواء كان بارداً أو دافئاً حيث إن ذلك يعمل على تحفيز إذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية، وقد يساعد تناوله بارداً على قيام الجسم بحرق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية في تسخينه.
- الحرص على تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الإفطار: ذلك أنّ تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الإفطار يؤدي إلى الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كميةً أقل من الأكل.
- تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الغداء أيضاً يساعد على حرق الدهون وتناول كميةً أقل من الأكل.
- تناول كوب من الشاي الأخضر قبل العشاء كذلك يساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الأكل التي يتمّ تناولها.
- كذلك بالإمكان تناول الشاي الأخضر بين الوجبات في حالة الشعور بالشبع، أو للاستغناء عن المشروبات والسوائل الأخرى.
فوائد الشاي الأخضر في التخسيس
- شرب الشاي الأخضر بشكلٍ منتظمٍ مرتين أو ثلاث يومياً يؤدي إلى حرق مئتي سعرةحرارية.
- يساعد الكبد في أداء وظيفته، وبالتالي تسريع عملية الأيض وتخليص الجسم من السموم، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.
- مفيد في تقليص نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يساعد على تفتيت الدهون وحرقها.
- عند استخدم الشاي الأخضر مع الزنجبيل فإنه يعطي فوائد مضاعفة لتخسيس الوزن.
- تناول الشاي الأخضر وممارسة بعض التمارين الرياضية يساعد على إذابة الدهون في منطقة البطن.
- يعمل على تخليص الجسم من الإمساك وبالتالي علاج أحد الأسباب التي تسبب زيادة الوزن.