الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر أحد المشروبات الساخنة التي يفضلها الكثير من الأفراد رجالاً ونساءً، وذلك نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، ونذكر منها: فيتامين د، وفيتامين ب، وفيتامين ك، هذا عدا عن العناصر الغذائية المهمة مثل: الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والجدير ذكره أنه في الآونة الأخيرة أوصى العديد من خبراء التغذية بتناوله صباحاً على الريق، وذلك لما يزوده للجسم من فوائد عديدة وقيمة، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.
فوائد الشاي الأخضر صباحاً
فوائد الشاي الأخضر التجميلية
- ينقص الوزن الزائد، وبالتالي يعد مناسباً للأشخاص الذين يعانون من السمنة، إذ يلعب دوراً كبيراً في تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم، كما ينظم عملية الأيض، ويمكن الاستفادة منه من خلال تناول كوب من شايه.
- يقاوم ظهور علامات الشيخوخة الناجمة عن التقدم في العمر، والتي تتمثل في التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يمنح البشرة مزيداً من الحيوية والنضارة.
- يقضي على رائحة الفم الكريهة.
- يقوي اللثة، ويمنع التهابها، كما يحول دون إصابتها بالعديد من الاضطرابات.
- يقوي الأسنان ويحافظ عليها صحية وسليمة.
فوائد الشاي الأخضر الصحية
- يمنح الجسم القوة والطاقة والحيوية.
- يخفف القلق والتوتر، وبالتالي يحسن من الحالة المزاجية.
- يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخائها.
- يحفز عمل الجهاز المناعي، وبالتالي يحسن من قدرة الجسم في مواجهة العدوات والفايروسات والأمراض المختلفة مثل: نزلات البرد، والرشح، والسعال، والإنفلونزا.
- يحسن وظائف الجهاز الهضمي، كما يحميه من الإصابة بالعديد من الاضطرابات، والتي تتمثل في: عسر الهضم، والانتفاخات، والمغص، والإسهال، والإمساك.
- ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم، وبالتالي فهو مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من مرض انخفاض ضغط الدم.
- ينظم عمل وظائف البنكرياس، وبالتالي يقي الجسم من الإصابة بمرض السكري.
- يحمي من الإصابة بالتسمم الغذائي.
- ينشط عمل خلايا الدماغ، ويجددها، وبالتالي يحسن من عمل الذاكرة، كما يقلل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
- يخفض معدل الكولسترول الضار في الجسم، وهذا بدوره يقلل احتمالية الإصابة بمشاكل وأمراض القلب المختلفة، والتي تتمثل في: الذبحة الصدرية، وضعف عضلة القلب، والنوبة القلبية، وتصلب الشرايين.
- يحافظ على العظام صحية وسليمة، كما يساهم في تهدئة التهابات المفاصل، هذا عدا عن أنه يحمي من الإصابة بمرض الانزلاق الغضروفي واضطراباته الخطيرة على صحة وسلامة الإنسان.
- يحد من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل: سرطان البلعوم، والمعدة، والمبيض، والثدي، والبروستاتا، والقولون، والبنكرياس، لاحتوائه على الفتيامينات التي تحارب وتقاوم الخلايا الخبيثة وتحول دون نموها، هذا عدا عن مضادات الأكسدة.
- يساهم في تقوية عضلة القلب، كما ينظم معدل ضرباته، وبالتالي يحافظ على سلامته وصحته.
ملاحظة: على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الشاي الأخضر للجسم، إلا أنه يفضل الاعتدال في تناوله، لأن الإفراد في تناوله قد يسبب مضاعفات صحية خطيرة.