فوائد الترمس المطحون للجسم
الترمس
الترمس نوع من النباتات الذي ينتمي إلى البقوليات، ويعتبر من أنواع المسليات المنتشرة بشكل كبير في الوطن العربي، حيث يتوفر بكثرة في أماكن التنزه باعتباره رخيص الثمن، لذلك فهو في متناول الجميع، ويحتوي الترمس على الأملاح المعدنية، ونسبة مرتفعة من الألياف، والكربوهيدرات، والبروتينات،[1] ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائد الترمس المطحون للجسم.
القيمة الغذائية للترمس
يعتبر الترمس غذاء عالي بالقيم الغذائية من الياف وبروتينات وكميات قليلة من الزيوت المفيدة. بالاضافة الى مجموعة من المعادن الاساسية والفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامينات B، وفيتامين A، وفيتامين C، الضرورية لعدة عمليات حيوية في الجسم والمهمة لتعزيز المناعة.[2]
فوائد الترمس المطحون للجسم
للترمس المطحون فوائد متعدده للجسم ،ومنها:[3]
- يساعد في تخسيس الوزن، والتخلص من مشكلة السمنة عن طريق حرق الدهون المختزنة في الجسم، وذلك عن طريق تعزيز عمليات الأيض الغذائي.
- يقاوم ارتفاع نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، والتي تبطئ امتصاص الجسم للجلوكوز الذي ينتج من تحلل السكريات والنشويات، وبالتالي تخفيض نسبة السكر، وهو الغذاء المثالي لمرضى السكري.
- يقي من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، لذا فهو يقي من الإصابة بالأمراض الصدرية المختلفة، والأوعية الدموية؛ مثل: تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
- يعالج الامساك، فهو يعزز عمل الأمعاء.
- يقي من الإصابة بالقولون العصبي
- يعزز مناعة جسم الإنسان، وينظم نشاط الجينات، وبالتالي فهو يقي من الإصابة بالأمراض المعدية.
- يحافظ على صحة الغضاريف والعظام باعتباره مصدراً للكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والمنغنيز، وبالتالي يساعد على نمو العظام بفعالية ويزيد من كفاءتها.
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
- يعالج الشعر المتجعد والخشن.
- يخفف من نمو الشعر الزائد في الجسم وخاصة عند المرأة.
- يعتبر منظفاً فعالاً لجميع أنواع البشرة، ويمكن استعماله عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من الترمس المطحون مع ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من ماء الورد، ثم تطبيق المزيج على البشرة، وتركه لمدة ربع ساعة، وبعدها يُشطف بالماء البارد، كما يستعمل الترمس المطحون لتقشير البشرة، وتخليصها من الخلايا الميتة، والأتربة، والأوساخ المتراكمة عليها، ويساعد على تبييض البشرة، ويعالج حب الشباب والبثور وآثارها.
- يُستخدم الترمس المطحون كبديل جيد عن طحين القمح، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح، وينتشر طحين الترمس بشكل كبير في أوروبا وأستراليا، حيث يُضاف طحين القمح مع طحين الترمس لتحسين النكهة، وزيادة القيمة الغذائية للوجبات.
- يدخل في تحضير المخبوزات، وأطباق الحلويات والمعكرونة.
- يبيّض الجسم، وبخاصة الأكواع والركب والمناطق الحساسة، ويمكن استعماله عن طريق مزج الترمس المطحون مع ماء الورد، ثم وضعه على الجسم.
- يدر البول.
- يعالج بعض الأمراض الجلدية؛ مثل: الصدفية والإكزيما، وذلك عن طريق تحضير مزيج من مسحوق الترمس المطحون مع كمية مناسبة من الفازلين الطبي، ثم توزع على الأماكن المصابة في الجلد.
الترمس المطحون لتفتيح البشرة
يعد الترمس المطحون من أفضل المستحضرات الطبيعية لتفتيح وتقشير البشرة بأمان وفاعلية عالية ، وبتالي فهو يستخدم ك " ماسك " طبيعي كالتالي:[4]مكونات الماسك:
- خمس ملاعق من الترمس المطحون.
- نصف كوب من الحليب الطازج.
- ملعقتين من ماء الورد.
- ملعقتين من عصير الليمون.
طريقة تحضير الماسك:[3]
تخلط المكونات معا ويتم مزجها جيدا للحصول على عجينة متمتسكة ويوضع هذا الخليط في برطمان محكم الغلق ويوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ.ويكرر استخدام الماسك مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.وأيضا هذا الماسك له تأثير فعال جدا في القضاء على الرؤوس السوداء وتفتيح البقع الغامقة لتحصلي على بشرة بيضاء وصافية كما تحلمين.
المراجع
- ↑ "How to Grow Lupine", www.americanmeadows.com/, Retrieved 10-09-2018. Edited.
- ↑ "The Nutrition in Lupine Seeds", www.livestrong.com,03-10-2017، Retrieved 10-09-2018. Edited.
- ^ أ ب "Health Benefits of Lupin Beans", www.healthbenefitstimes.com, Retrieved 10-09-2018. Edited.
- ↑ "Lupine face mask ...whitening naturaly ⋆ Instyle Fashion One", www.pinterest.com/, Retrieved 16-09-2018. Edited.