الكيوي والأناناس
تعتبر شجرة الكيوي من الأشجار المعمرة التي تنمو في ظروفٍ مناخيةٍ معينة لتُنتج ثماراً بيضاوية الشكل، وذات لون بنيّ من الخارج، ومن الداخل لونها أخضر زمردي، وتحتوي أيضاً على بذورٍ سوداء صغيرة، ولهذه الفاكهة الكثير من الفوائد؛ لاحتوائها على الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف. أمّا الأناناس فهي من الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى الفصيلة البروميلية، والتي يكثر نموها في المناطق الاستوائية فقط، وتتميز الأناناس بالشكل الهرميّ، والطعم الحلو، وهي كغيرها من الفواكه تتمتع بفائدةٍ كبيرةٍ لصحة الجسم، وسنذكر في هذا المقال فوائد الكيوي والأناناس.
فوائد عصير الكيوي والأناناس
- يعتبر عصير الكيوي والأناناس من أفضل المشروبات التي تحرق الدهون وتتخلّص من الوزن الزائد.
- يزيد نضارة ورطوبة البشرة.
- يعزز صحة القلب من خلال منع تراكم الكولسترول الضار، لاحتوائه على الالياف.
- يزيد مشروب الأناناس امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، إلى جانب أنه يُسهل عملية الهضم.
- يزيد مناعة الجسم؛ لاحتوائه على فيتامين (ج)، ومضادات الأكسدة.
فوائد الكيوي
- يمنع تساقط الشعر، ويقوي جذوره وبصيلاته، إلى جانب أنّه يُعزز تكوين مادة الكولاجين في فروة الرأس، ويمنع ظهور الشيب المبكر بفضل محتواه الكبير من فيتامين (ج)، والمغنيسيوم، والفسفور، والزنك، والنحاس، والأوميجا3، إضافةً إلى ذلك فهو يُرطب الشعر، ويمنع جفافه، ويُغذيه جيداً.
- يحمي من الإصابة بالسرطان؛ لأنّه يحدُّ من نمو الجذور الحرة، ويمنع انتشار الخلايا السرطانية.
- يُنشط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة.
- يحمي الجهاز الهضميّ ويُعزز وظيفته.
- يعتبر غذاءً مفيداً لصحة المرأة الحامل؛ لأنّه يمدّها بالعناصر والمعادن التي تحميها، وتحمي جنينها من التشوهات الخلقية.
- يُنظم معدلات السكر، ويُخفض مستواه العالي؛ لذا يُفضل أن يكون من ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري.
- يمنع الإصابة بالربو والتهابات الجهاز التنفسيّ.
- يفيد في حرق الدهون وإنقاص الوزن؛ لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، والتي تُعطي شعوراً بالشبع.
- يقي كبار السن من الإصابة باضطرابات الشيخوخة كالضمور العضلي.
- يُعيد بناء الخلايا الجلدية؛ بفضل احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة، كما يزيد إنتاج الكولاجين الذي يُحافظ على مرونة الجلد.
- يحمي البشرة ويزيد نضارتها؛ لاحتوائه على فيتامين (ج)، ويقي الجلد من الإصابة بالأمراض المختلفة لأنّه غني بالأوميغا3.
فوائد الأناناس
- يمنع الزيادة غير الجيدة في حموضة المعدة، إضافةً إلى أنّه يُسهل عملية الهضم.
- يزيد الخصوبة والتبويض عند السيدات.
- يعالج الحروق والجروح من خلال هرس لُبه ووضعه على المنطقة المصابة.
- يُرطب الجلد، ويحميه؛ لاحتوائه على فتياميناتٍ متنوعة.
- يزيد تأثير الأدوية التي تُعالج أمراض القلب.
- يقي من الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزوم.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسيّ كالسعال، والتهاب الحلق، والربو.
- يُقلل مستوى ضغط الدم المرتفع.
- يُغذي الشعر، ويحميه من التساقط، والتقصف.