الكيوي
تتميز فاكهة الكيوي بأنها من الفواكه صغيرة الحجم، حيث تشبه حبة بيض الدجاج، ويحيطها من الخارج قشرة بنية اللون، أما من الداخل فتحتوي على حبوب سوداء صغيرة الحجم، ويتميز طعمها بأنه مائلاً إلى الحموضة قليلاً، ويدخل الكيوي في العديد من المشروبات الباردة، والسلطات نظراً لطعمه اللذيذ والمميز، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفوائد الهامة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الكيوي وأضراره.
فوائد الكيوي للجسم
- يحتوي على فيتامين سي بكثرة، والذي بدوره يساعد على الوقاية من نزلات البرد والرشح.
- تعد بذور الكيوي من البذور المفيدة للجسم، ويمكن استخدامها بديلاً عن زيت السمسم.
- يعالج الجرب والحكة في الجسم.
- يخفف عصير الكيوي من حموضة المعدة وارتداد المريء.
- يساعد في القضاء على ديدان المعدة.
- يخفف بشكل كبير من البواسير.
- يحد من الإمساك.
- يزيد من مناعة الجسم.
- يقاوم اضطرابات الدورة الدموية.
- ينشط خلايا الأنسجة العصبية بشكل كفؤ.
- يساعد في القضاء على فقر الدم.
- ينشط الإنسان ويمده بالطاقة.
- يزيد من عملية الهضم في الجسم.
- يعتبر من الفواكه الهامة التي تساعد على تليين الأمعاء.
- يخفض من نسبة الكولسترول في الدم.
- يقي من سرطان القولون بشكل كبير، حيث إنه يساعد على عملية الإخراج بشكل أفضل.
- يعتبر من الفواكه الهامة لصحة القلب والشرايين.
فوائد عامّة للكيوي
للبشرة
- يحتوي الكيوي على فيتامين ج بكثرة، والذي بدوره يساعد على وقاية البشرة من سرطان الجلد.
- يزيل البقع السوداء بفعالية وسهولة.
- يخفف من ظهور التجاعيد على البشرة.
- يخّلص البشرة من السموم المتراكمة عليها.
للحوامل
- يحتوي الكيوي على عنصر الفولات والذي بدوره يساعد على نمو وتطور الجنين.
- يخفف من الإمساك الذي يصيب المرأة الحامل بالعادة.
- يقي الجسم من السموم التي تتعرض لها المرأة الحامل بالعادة.
للشعر
- يخفف من تساقط الشعر، نظراً لاحتوائه على فيتامين C، A.
- نظراً لاحتوائه على فيتامين C، يساعد على تكوين فروة الرأس بشكل فعال.
- يساعد على ترطيب الشعر والحدّ من جفافه.
- يمنع الشيب المبكر في الشعر.
- يحد من القشرة والتهابات الشعر.
- يحافظ على صحة الشعر وزيادة لمعانه وبريقه، بالإضافة إلى تقويته.
للرجيم
- يحتوي الكيوي على سعرات حرارية منخفضة، وبالتالي ينصح بتناوله لمتبعي الحمية الغذائية.
- يساعد على امداد الجسم بالطاقة، وخاصة لمتبعي الحمية الغذائية.
- بسبب احتوائه على الكالسيوم بنسبة كبيرة، يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
- يتميز الكيوي باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، التي بدورها تساعد على الشبع لفترة طويلة.
أضرار الكيوي
- يسبب في بعض الأحيان حساسية لبعض الأشخاص.
- يزيد من نسبة الإسهال في حال تناوله بشكل مفرط.