الليمون
الليمون نوع من النباتات ينتمي إلى مجموعة الحمضيّات، يصل طوله إلى حوالي ستة أمتار، يتصف بشكله البيضويّ، ويتميز بمذاقه الحامض، وألوانه بين الأصفر والأخضر.
ونظراً لاحتواء الليمون على مجموعة من العناصر الفعّالة والفيتامينات والمعادن؛ كالكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والزنك، وحمض الفوليك، والثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، والألياف الغذائيّة، فهو يفيد بشكل كبير في عمليّة التخسيس، فينصح الكثير من الخبراء بتناوله على الريق بدلاً من اتباع الوصفات والعقاقير باهظة الثمن والتي قد لا تجدي نفعاً.
فوائد الليمون على الريق للتخسيس
- يذيب الدهون في الجسم، ويحدث مجموعة من التفاعلات الكيميائيّة تحوّل الدهون الزائدة إلى طاقة؛ لغناه بفيتامين ج.
- يقلل من معدلات الكولسترول والدهون الثلاثيّة؛ لاحتوائه على مركبات الفلافونيدات التي تنظّم عمليّة تمثيل الدهون والحد من حساسيّة الإنسولين، إذ يقلل الوزن الزائد ويقي من الإصابة بمرض السكري.
طريقة استعمال الليمون للتخسيس
بشرب مقدار كوب من عصير الليمون مع الماء، ويمكن إضافة الزنجبيل إليه بعد غليه وتركه يبرد قليلاً، أو بتناول شرائح الليمون مع الماء الفاتر صباحاً قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، ويوصى بوضع الليمون في مختلف أطباق الطعام كبديل عن الخل للتمتع بفوائده المتعددة.
فوائد الليمون للبشرة
- يطهّر البشرة؛ لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
- يحد من البثور والحبوب، كحب الشباب؛ لوجود حامض الستريك فيه.
- يبيّض البشرة ويزيل البقع الداكنة الموجودة فيها.
- يحد من ظهور الهالات السوداء والكلف.
- يخلص من خلايا الجلد الميت؛ بعصر مقدار ليمونة وإضافة ملعقة من السكر إليها، ومزجها بكميّة قليلة من الماء، ثم وضعها على الوجه باستعمال قطعة من القطن.
- يكافح من أعراض الشيخوخة؛ كظهور التجاعيد بصنع قناع من عصير الليمون، وإضافة العسل وقطرة من زيت اللوز الحلو إليه، ويطبق القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسله بالماء.
- يفيد البشرة الدهنيّة؛ بتخليصها من الدهون الزائدة.
- يعالج جفاف وتشقق القدمين؛ بمزج مقدار ستة أكواب من الماء الدافئ إلى ثلاثة أكواب من عصير الليمون، ومقدار كوب واحد من اللبن وإضافة ملعقتين من القرفة إليها، ثم تدليك القدمين بالخليط أثناء استخدام الحجر، ثم غسل القدمين بالماء الدافئ حتى تجفا، ويوصى بتكرار هذه العمليّة أسبوعياً.
فوائد الليمون للشعر
- يرطب الشعر ويحد من تساقطه.
- يخلص من مشكلة قشرة الرأس.
فوائد أخرى لليمون
توجد في الليمون مركبات الفلافونويد، ومنها؛ الهيستبريدين، والإيروسيترون التي لها دور كبير في الشفاء من مختلف أنواع السرطانات، كما أن الليمون مفيد للجهاز الهضمي إذ يحد من الغازات؛ لاحتوائه على حامض الماليك الذي يخلص من الأثر السلبي للإنزيمات التي تسبب الغازات.