الليمون المنقوع في الماء
يعتبر الليمون المنقوع في الماء من أشهر وأهم الوصفات الطبيعيّة الكفيلة بعلاج جُملة من الأمراض والمشاكل الصّحية، والوقاية من عدد آخر منها؛ كونه يجمع بين خصائص فاكهة الليمون السذابية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض، والألياف الغذائية، وبين فوائد الماء العظيمة التي تعود على صحة الجسم،[1] ونظراً لأهمية هذا المزيج سنسلط الضوء على أبزر فوائده في هذا المقال.
فوائد الليمون المنقوع في الماء
يوجد الكثير من الفوائد لمنقوع الليمون في الماء،منها:[2]
- يُحارب الليمون المنقوع في الماء الخلايا السرطانية، وذلك من خلال مقاومة الشقوق الحُرة المُسببة لها؛ بفضل احتوائه على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تمنع تكاثر الخلايا والأورام السرطانية، كما تحد من الانقسام غير الطبيعيّ لها.
- يحافظ على توازن الجسم ويقوي العضلات، ويحافظ على صحة الخلايا؛ كونه يحتوي على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم.
- يقوي العظام والغضاريف، والأسنان، ويمنع لينها وضعفها؛ وذلك لأنّه يحتوي على عنصر الكالسيوم.
- يرطب الجسم، ويحول دون جفافه ويمنع تقشره، كما يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن على البشرة، مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة، والشيب أو الشعر الأبيض.
- يضبط مستوى الكولسترول في الدم، ويمنع زيادة الكولسترول الضار، أو كولسترول LDL الذي يسبب أمراضاً في القلب والشرايين، ويضعف نشاط الأوعية الدموية، كما يتسبب في الجلطات والسكتات القلبية.
- يخفف مشاعر الإرهاق والإجهاد البدني، ويزيد طاقة الجسم وحيويته ونشاطه.
- يعدّ من المدرات الطبيعيّة للبول.
- يقاوم البكتيريا والجراثيم المُسببة للأمراض.
- يخفف مشاعر الغثيان والرغبة في التقيؤ خاصة التي تصيب الحوامل.
- يعالج مرض الأسقربوط.
- يضبط مستوى ضغط الدم كما يمنع ارتفاعه.
- يحارب مشاكل الكبد.
- يضبط مستوى السكر في الدم، من خلال ضبط مستوى الإنسولين في الدم.
- يعالج الزكام والإنفلونزا، كما يخفف السعال والزكام، ويحارب مشاكل الجهاز التنفسي.
فوائد الليمون المنقوع في الماء للتخسيس
يساهم منقوع الليمون بالماء في التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّه يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويزيد الشعور بالاكتفاء، كما يرفع كفاءة أداء الأيض وعملية التمثّيل الغذائي؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الستريك.[3]
يتمّ تحضير هذا المنقوع عن طريق غلي كوب من الماء، ثمّ إضافة عصير الليمون إليه، مع كمية قليلة من الكمون، مع الحرص على شربه بمعدّل ثلاث مرات يومياً، أي كوب بعد كلّ وجبة، حيث يُعين ذلك على إنقاص الوزن بمعدّل نصف كيلوغرام أسبوعياً، كما يوصى بشرب هذا المنقوع بانتظام من أجل تحقيق أفضل نتائج ممكنة.[4]
المراجع
- ↑ Angela Serednicki, "The Truth about Hot Water with Lemon"، www.besthealthmag.ca, Retrieved 20-10-2018. Edited.
- ↑ "29 Health Benefits of Drinking Lemon Water (Particularly in the Morning)", www.juicingwithg.com, Retrieved 20-10-2018. Edited.
- ↑ "15 Benefits of Drinking Lemon Water in Morning Empty Stomach", www.edisoninst.com, Retrieved 20-10-2018. Edited.
- ↑ Jillian Kramer, "MOST GOOGLED: CAN LEMON WATER REALLY HELP ME LOSE WEIGHT?"، www.womenshealthmag.co.uk, Retrieved 20-10-2018. Edited.