الليمون
يحتوي الليمون على مجموعة من العناصر الغذائيّة كحمض الستريك، والكالسيوم، وفيتامين جـ، والبكتين وغيرها، المهمّة في تنشيط الجهاز المناعي، وتعزيز مقاومة الجسم لعدوى الأمراض، كما يعتبر مضّاداً للبكتيريا والفيروسات، وعند تناول مزيج الليمون مع الماء في الصباح الباكر وعلى الريق فإنّ ذلك من شأنه أن يغذّي الجسم ويمنحه العديد من الفوائد الصحيّة، والتي سنتناولها فيما يلي.[1]
كيفيّة تحضير مزيج الليمون مع الماء
نعصر نصف حبة من الليمون الحامض على كوب من الماء المعتدل الحرارة، وثمّ نشربه على الريق عند الاستيقاظ من النوم، مع مراعاة استخدام المياه المعدنيّة النقيّة معتدلة الحرارة؛ لأنّ الماء البارد يحتاج إلى حرق المزيد من الطاقة لمعادلة درجة حرارة الماء مع درجة حرارة الجسم، والحرص على استخدام الليمون الحامض الطازج، وتجنّب استخدام عصير الليمون الصناعي المتوفّر في المحلات، لضمان نتائج أكثر إيجابية.[2]
فوائد الماء مع الليمون على الريق
من هذه الفوائد:[3]
- تنقية الكبد وزيادة فعالية بعض إنزيماته للقيام بعملها على أكمل وجه.
- إذابة حصى المرارة، والتخلّص من ترسّبات الكالسيوم في الكلى.
- محاربة الخلايا السرطانيّة، وموازنة درجة حموضة الجسم.
- زيادة نسبة الأكسجين، والتخلّص من صعوبة التنفّس.
- تنظيف البشرة ومكافحة ظهور التجاعيد، ومحاربة ظهور حبّ الشباب، وتخليص البشرة من البثور والبقع.
- تقوية الجهاز المناعي للجسم، وإمداد الجسم بالطاقة، ومساعدته على النمو، وإصلاح ودعم أنسجته.
- تنظيم ضغط الدم، والتقليل من حدوث الدوخة والغثيان بسبب احتواء المزيج على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- التقليل من الإجهاد العقليّ، والاكتئاب، ورفع المعنويات.
- إدرار البول، والتخفيف من حدّة الروماتيزم، والتهابات المفاصل.
- المساعدة في تنظيف المعدة من البكتيريا والسموم.
- معالجة مشاكل الجهاز التنفسي وخاصّةً أمراض الربو، والتهاب القصبات.
- التخلّص من رائحة الفم الكريهة، وتخفيف آلام الأسنان، وتقوية اللثة.
- معالجة نزلات البرد، والإنفلونزا.
- زيادة نسبة العرق في حالة الإصابة بالحمّى.
- ترطيب الجسم، وإنعاش كافة أعضائه حيث إنّ النوم يؤدّي إلى انخفاض تدفّق الماء في الجسم، وبالتالي إغفال الدماغ.
- تنقية الدم، ومعالجة أمراض الكوليرا والملاريا
- التخلّص من السمنة، وإزالة الشحوم المتراكمة في أنحاء الجسم وبالتالي فقدان الوزن بشكلٍ سريع.
- تحسين الجهاز الهضمي، والمساعدة على الهضم بسبب تدفّق الليمون الممزوج بالماء بلطف للجهاز الهضمي.
- مساعدة الأمعاء على التخلّص من فضلات الجسم بشكلٍ جيّد، وتجنّب إالصابة بالإسهال والإمساك.
- المساعدة على إنتاج العصارة اللازمة لعملية الهضم.
- تجديد أملاح الجسم المفقودة خلال ممارسة التمارين الشاقّة.
مراجع
- ↑ "How can lemons benefit your health?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.
- ↑ "How to Make Lemon or Lime Water", www.wikihow.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.
- ↑ "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water", www.healthline.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.