اليوسف أفندي
هو نوعٌ من أنواع الحمضيات الذي يشبه البرتقال بشكلٍ كبير، ويسمى بالكثير من الأسماء، مثل: المندرين، والمندلينا، واليوسفي، والسنطرة، واللانكي، ويعدّ اليوسف أفندي أحد الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الألياف، والمعادن، والفيتامينات المنوعة، كما يعد من الفواكه التي لا تحتوي على سعراتٍ حرارية عالية، إذ يحتوي كوب من اليوسف أفندي على مئة سعرةٍ حرارية فقط، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أهمّ فوائد اليوسف أفندي وخاصةً للحامل.
فوائد اليوسف أفندي للحامل
- يفيد اليوسف أفندي الحامل بشكلٍ كبير، لاحتوائه على حمض الفوليك وفيتامين ب، وهما أهمّ الفيتامينات التي تحتاجهما المرأة الحامل خلال فترة الحمل، وذلك لبناء الخلايا ومنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو العنصر المهم لسلامة الكلى والأعصاب لدى الجنين.
- يقوي جهاز المناعة لدى الحامل ويحميها من الإصابة بالأمراض.
- يعتبر مهدئاًَ للجسم، ويقلل الحالة النفسية السيئة للحامل، ويساعد في الحصول على نومٍ هادئ ويقلل تشنجات العضلات.
فوائد اليوسف أفندي
- يفيد الجهاز الهضمي ويحمي من الإصابة بالاضطرابات الهضمية؛ لاحتوائه على الكثير من الألياف، فهو يقي من عسر الهضم، ويسرّع عملية التخلص من الفضلات، وينشط حركة الأمعاء.
- يساعد في عملية امتصاص الحديد في الجسم بفعالية، وبالتالي فهو يقوي العظام والأسنان ويقي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بهما.
- يخفض نسبة الكولسترول في الدم، حيث تعمل الألياف على تقليل امتصاص الكولسترول من المعدة، ولذلك فهو يحافظ على صحة عضلة القلب ويحميها من الإصابة بالأمراض وأههمها الجلطات، وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- يقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بفعالية، كما يعالج الأعراض المرافقة لها؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج.
- يفيد الجلد والبشرة، إذ يعزز إنتاج الكولاجين، وهو المادة الضرورية لصحة الجلد والبشرة، كما يعالج حب الشباب، والبثور والحبوب؛ لاحتوائه على فيتامين أ، الذي يحارب تلف البشرة ومشكلاتها المختلفة، بالإضافة إلى أنّه يعالج الحروق الطفيفة، ويقي من الإصابة بشيخوخة البشرة.
- يقي العين من الإصابة بالكثير من المشاكل والأمراض، حيث يحتوي على نسبةٍ كبيرة جداً من الكاروتينات، وهي إحدى صور فيتامين أ المهم لصحة العين.
- يفيد الشعر ويعزز نموه، ويقويه ويغذيه ويحميه من التقصف والتكسر، كما يعطيه لمعاناً طبيعياً، ويؤخر ظهور الشيب، ويمكن استعماله عن طريق مزج عصير اليوسف أفندي مع زيت الشعر، ثمّ يُدلك الشعر وفروة الرأس بالمزيج وبحركاتٍ دائرية لطيفة، ويعدها يُترك المزيج مدّة ربع ساعة، ثمّ يُغسل بالماء البارد والشامبو.
- يقي من الإصابة بالأورام السرطانية؛ لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية.