النعناع الأخضر هو أحد النباتات العشبيّة ذات اللون الأخضر والرائحة المميزة والمحببة والمنعشة لجميع الناس، يُستخدم النعناع كأوراق خضراء طازجة أو بعد تجفيفه، والنعناع الرفيق الأول لمشروب الشاي وهو يضيف إليه نكهة رائعة، كما يستخدم أيضاً في مختلف أطباق السلطات، وخاصة طبق التبولة المشهور في بلاد الشام، كما للنعناع فائدة غريبة تتمثّل بقدرته على طرد الناموس من الغرفة إذا تمّ وضع بضع ورقات منه في كأس، حيث لا يمكن أن يتعرّض الشخص لأي لدغات من الحشرات الطائرة خصوصاً في فصل الصيف.وينمو النعناع في المناطق المعتدلة على أطراف السواقي وفي الأحواض المنزلية وأي تجمّعات مائية أخرى. وفي هذا الموضوع سنتطرّق للحديث عن أنواع النعناع، فوائده للصحة بشكل عام وللرجيم بشكل خاص.
هناك أنواع كثيرة من النعناع تنتشر في جميع دول الوطن العربي والدول الغربية أيضاً منها النعناع طويل الأوراق وغالباً ما يُزرع في بلاد الشام والمغرب العربي ومصر، بالإضافة إلى أنواع أخرى كالنعناع البري، والمائي، والأيلي، والهش، والمدبّب الكثيف، والنعناع الأسترالي، والكندي، والياباني والفلفلي وغيرها.
يساعد النعناع على إنقاص الوزن حيث يدخل في برامج التخسيس لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة وقدرته على حرق الدهون، وذلك من خلال تناول منقوعه المخلوط مع الليمون أو مع الخيار، كما يمكن استخدامه كمرهم موضعي لحرق الدهون والترهلات والسيلوليت في الجسم وخاصة منطقة البطن، من خلال طحن أوراقه جيداً في الخلاط ثمّ خلطها مع كميّة وافرة من الفازلين النقي، ودهن المناطق المكدّسة بالدهون مثل الأرداف والبطن والأفخاذ حيث يعمل خليط النعناع على حرق الشحوم المتراكمة (السيلوليت) على أن يتم المداومة على هذا التدليك لمدّة لا تقل عن أسبوع.