النعناع
النعناع أحد أنواع النباتات الخضراء ذات الرائحة المحبّبة الطيبة، ينبت حول المجمّعات المائية وأطراف السواقي، بإمكاننا زراعتها تماماً كطريقة زراعتنا للبقدونس.
إنّ للنعنع فوائد عظيمة سنتناولها في هذا المقال، لذلك له استخدامات عديدة، أشهرها إضافته للشاي ليُضيف له الطعم اللذيذ، وإضافته لأنواع السلطات المتعددة ليزيد من قيمتها الغذائية وفائدتها للجسم، وسنعرض في هذا المقال فوائد النعناع للقولون العصبي، ومن ثمّ فوائده بشكل عام.
فوائد النعناع للقولون العصبي
إنّ مرض القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي، يتسبب في آلام البطن والانتفاخ والإسهال والإمساك، وتظهر أعراض الإصابة بالقولون العصبي عند بعض الناس بعد تناول الوجبات الدهنية، والأطعمة الغنية بالتوابل، أو شرب القهوة، أو الكحول، ولنبات النعناع دور في تخفيف أعراضه، من ذلك أنه:
- يخفف آلام متلازمة القولون العصبي، حيث إنّ النعناع يعمل عبر قناة خاصة مضادة للألم، تعمل بدورها على تخفيف الألياف العصبية، خصوصًا تلك التي ينشطها الخردل والفلفل الحار.
- يهدّئ من حركة القولون العصبي، ويساعد على استرخاء عضلاته.
فوائد النعناع
- يُعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي:
- يُعالج الربو واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى:
- مسكّن للآلام:
- يكافح أمراض السرطان، خاصّة سرطان البروستاتا.
- يتخلص من الاكتئاب والتعب والتوتر، ويساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل، وتخليصه من الإجهاد.
- يُخفض ضغط الدم، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، وينظّم معدل النبض، لاحتوائه على كمية جيدة من البوتاسيوم.
- يحسّن الذاكرة ويزيد من اليقظة.
- يعزز جهاز المناعة في الجسم ويقوّيه، فيقي من العديد من الأمراض، وذلك لاحتوائه على المواد المغذية المفيدة مثل: الكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين ي، د، سي.
- يحفّز حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع.
- يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويعالج حالات عسر الهضم.
- يفتح الشهية، لهذا يدخل في العديد من أطباق الطهي.
- كما ذكرنا في العنوان السابق، يخفّف من آلام القولون العصبي ويحدّ من أعراضه.
- يهدّئ آلام المغص، ويعالج تقلصات المعدة، ويتخلص من انتفاخ البطن.
- مضادّ للالتهابات.
- يعزّز صحّة الفم، وينعش النفس، ويقي من البكتيريا المسؤولة عن تسوّس الأسنان.
- يخفّف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين.
- يسرّع عملية الشفاء في نزلات البرد والإنفلونزا.
- يُعالج مرض السل.
- يخفف أعراض الربو، فرائحته القوية جداً تساعد في فتح الممرات الهوائية، وتُريح النفس.
- يخفف السعال والبلغم.
- يقي من البكتيريا المسببة للالتهابات الجهاز التنفسي.
- يسكّن آلام المعدة والعضلات وصداع الرأس.
- مهدّىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يخفّف آلام الدورة الشهرية.