فوائد الفطر للحامل
تعدّ مرحلة الحمل من أهمّ المراحل التي تمرّ بها المرأة وأصعبها، ففي هذه المرحلة الحسّاسة تكون المرأة بحاجة إلى عناية صحيّة وغذائية ونفسية خاصة، حيث إنّ حاجة جسمها لعناصر معينة تكون أكثر من المعتاد وهناك بعض الأغذية والنباتات التي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل، وهناك أغذية يجب الابتعاد عنها، وهنا في هذا المقال سوف نتناول الحديث عن فوائد الفطر للحامل.
العناصر الغذائية للفطر
يحتوي الفطر على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين د، والنياسين، والرايبوفلافين، والسيلنيوم، كما أنّه يحتوي على سعرات حراريّة قليلة، ولا يحتوي على الدهون، والكولسترول، والجلوتين الضارّ.
فوائد الفطر للحامل
يعدّ الفطر من النباتات المهمّة للحامل، وذلك لما له دور كبير في الحفاظ على صحّة الجسم في حين تم تناوله باعتدال، ومن هذه الفوائد:
- يعزز جهاز المناعة للحامل وجنينها، ويكافح الإصابة بالأمراض، ويحمي من السرطانات كسرطان الرحم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يحمي من سكري الحمل الذي قد تعاني من الحامل خلال فترة حملها، وكذلك يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- يقوّي العظام ويحسّن صحتها، ويحميها من الضعف والترقّق.
- ينشّط عمل البويضات، ويخلّص الحامل من التقيؤ، والغثيان، والدوخة.
- يحمي من التهابات الرحم التي تتعرّض لها الحامل والتي تسبّب الآلام والحكّة الشديدة.
- يحمي من فقر الدم ويعالجه، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يتمّ امتصاصه بالجسم بشكل فعّال، فبالتالي يحمي الحامل من الدوخة، والإرهاق، والتعب.
- يحافظ على الجهاز العصبي للحامل والجنين؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والألياف.
- يخلّص الحامل من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك، وعسر الهضم.
بالرغم من الفوائد الكبيرة للفطر على صحّة الحامل، إلا أّنه لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة؛ لأنه يحتوي على المركّبات السامّة التي تؤثر على صحّة الأم وجنينها، كذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لتحديد الكمّيات المسموح بتناولها.
فوائد الفطر للجسم
- يزيد المناعة الطبيعية في الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على تكوين خلايا الدم البيضاء والتي تشكّل خط الدفاع الأول ضد الأمراض.
- يحافظ على صحّة القلب، ويحمي من الجلطات وتصلّب الشرايين، وذلك لأنّ الفطر لا يحتوي على الدهون والكولسترول الضارّ الذي يؤدّي تجمعه إلى انسداد الأوعية الدمويّة.
- يحسّن من عمل الكبد والبنكرياس، ويحارب حصوات المرارة، والكبد، والمجاري البوليّة.
- يحمي من التهابات المفاصل والروماتيزم، ويحمي من الحساسية.
- يساعد في تقليل الوزن، وذلك لعدم احتوائه على السعرات الحرارية والدهون.