فوائد زيت زيتون للرجيم

زيت الزيتون للرجيم

يستخرج زيت الزيتون من ثمار الزيتون، ولزيت الزيتون فوائد كثيرة فهو يستخدم في الطهي، ويضاف لمختلف أصناف الطعام والسلطات، وعدا عن ذلك فهو يستخدم للوقاية من الكثير من الأمراض، وفي تحضير العديد من المنتجات التجميليّة والعناية بالبشرة، والشعر، والجسم، إضافة إلى ذلك كله فهو يستخدم في التخسيس وإنقاص الوزن.

فوائد زيت الزيتون للرجيم

• زيادة معدل حرق داخل الجسم: يزيد من معدل حرق الدهون في البطن والأفخاذ.
• تقليل الشهية: يعطي زيت الزيتون شعوراً بالشبع.
• تقليل الكولسترول الضار: تناول زيت الزيتون بدلاً من الزيوت الأخرى المحتوية على الكولسترول الضار والذي يزيد من دهون الجسم، لذلك ينصح خبراء التغذية أصحاب الأوزان الزائدة بإضافة زيت الزيتون إلى نظام غذائهم والاستغناء عن الزيوت الأخرى.
• علاج الإمساك: الإمساك هو أحد الأسباب المعيقة لإنقاص الوزن، وزيت الزيتون له قدرة فعّالة على ضبط عمل الجهاز الهضمي وتسهيل هضم الطعام وتخليص الجسم من اضطراباته، ممّا يقلل من الوزن الزائد، ويمنع تراكم السموم والفضلات في الجسم.
• التخلص من انتفاخ البطن: نفخة البطن مشكلة يعاني منها أصحاب الوزن الزائد وخاصّة أولئك الذين يتسبّب وزنهم في بروز الكرش لهم، فزيت الزيتون له قدرة عالية في التخلّص من هذه النفخة ومنح الشخص الشعور بالراحة.
• منح الجسم الطاقة: يمنح زيت الزيتون الجسم الطاقة الكافية للقيام بنشاطاته، دون أن يقلل ذلك من قدرته على التركيز أو يثبط من نشاطه، أو حتى لا يحتاج الشخص لتناول بعض الأطعمة أو المشروبات، ممّا يجعل من الشخص يفقد من وزنه الزائد أثناء أدائه لنشاطه الطبيعيّ من خلال حركته وتنقّله.

كيفية تناول زيت الزيتون للتخسيس

• خلط كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتناولها على الريق لتقليل الشهية.
• خلط كوب من الماء الساخن مع ملعقة من السكر، وملعقة من زيت الزيتون، وتناوله قبل الوجبات.

وصفة موضعية من زيت الزيتون للتنحيف

• خلط ست ملاعق من الزنجبيل المطحون حديثاً مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ودهن منطقة تراكم الدهون بها وتدليكها به حتى يتشربها الجسم، ثمّ ارتداء بنطلون ضيق مع ممارسة بعض التمارين الرياضية، تتبع هذه الطريقة للحصول على جسم مشدودٍ وخالٍ من الترهلات.

• توضع ملعقتان كبيرتان من أي كريم للجلد في قارورة ويضاف لهما ثلاث ملاعق من الجليسرين، وثلاث ملاعق من زيت الزيتون، ونصف ليمونة، والقليل من ماء الورد، وترجّ القارورة جيداً، ثمّ توضع في ماء مغلي، ثم يؤخذ القليل من الخليط الموجود في القارورة الزجاجية وتدهن به أماكن ترهلات الجسم وتدلك بشكل دائريّ، ثمّ يُترك على المناطق هذه مدّة ساعة قبل أن يغسل بالماء الدافيء والصابون، وتكرّر هذه الطريقة مدّة خمسة عشر يوماً.