فوائد فاكهة البابايا لمرضى السكر
فوائد فاكهة البابايا لمرضى السكر
تعتبر فاكهة البابايا من الفاكهة الاستوائية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وهي تعتبر خيارًا جيداً لمرضى السكر بسبب غناها بمضادات الأكسدة. حيث يكون مرضى السكر عرضة للعديد من الأمراض، بما في ذلك تلف القلب أو الأعصاب الناجم عن عدم انتظام مستويات السكر في الدم. ويمكن أن يعيق تناول البابايا تلف هذه الخلايا من أجل حياة أفضل وأطول للمريض. وتعتبر أيضاً من الفاكهة التي تحتوي على كمية كربوهيدرات قليلة مقارنة ببقية الفاكهة فلا ترفع نسبة السكر في دم مرضى السكري.[1]
الفوائد الصحية لفاكهة البابايا
يوجد العديد من الفوائد الصحية للبابايا، وتشمل ما يلي:[2]
- غنية بالفيتامينات والمعادن، وكذلك الألياف والمركبات النباتية الصحية. كما تحتوي أيضًا على إنزيم يدعى البابايان (Papain)، الذي يستخدم في تطرية اللحوم.
- تمتلك تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ، والتي قد تقلل من الإجهاد التأكسدي وتقلل خطر الإصابة بأمراض عديدة.
- غنية بالخصائص المضادة للسرطان، كما أنها تبطئ من نمو الخلايا السرطانية.
- يمكن أن تحسن صحة القلب و تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، نتيجة لغناها بفيتامين ج واللايكوبين.
- محتواها عالي جدا بالكاروتينات التي يمكن أن تقلل من خطر الالتهابات المزمنة التي لها علاقة بالعديد من الأمراض.
- تقليل الإمساك والأعراض الأخرى من للقولون العصبي، كما تستخدم أيضا لعلاج القرحة.
- تساعد البشرة على التعافي من أضرار أشعة الشمس ويمكن أن تقلل من التجاعيد.
فاكهة البابايا والحمل
تعتبر فاكهة البابايا الناضجة مفيدة جداً للنساء أثناء فترة الحمل، ولكن البابايا غير الناضجة يمكن أن تكون خطيرة جداً على صحة الحامل لأنها تؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم، مما يؤدي إلى حدوث المخاض المبكر. لذلك ينصح بتجنب البابايا غير الناضجة أثناء فترة الحمل والانتباه جيداً عند تناولها من درجة نضجها.[3]
مراجع
- ↑ "5 Reasons To Eat Papaya If You’re Diabetic", steptohealth.com, Retrieved 27-12-2018. Edited.
- ↑ "8 Evidence-Based Health Benefits of Papaya", www.healthline.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.
- ↑ "Is It Safe to Eat Papaya While Pregnant?", www.healthline.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.