الأناناس
يُعد الأناناس أو كما يُطلق عليه في الميدان العلمي (Ananas comosus) من أهم أجناس الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى الفصيلة البروميلية من النبات، حيث يتميز بمذاقه الشهي وشكله الهرمي، وخصائصه الطبيعيّة التي تجعل منه متعدد الاستخدامات في كلّ من المجال الغذائي، والعلاجي، وكذلك التجميلي، كما يستخدم عصيره لغرض التخلص من الوزن الزائد خلال وقت قصير، وفيما يأتي سنخصص الحديث عن أبرز فوائده في هذا الجانب، إضافةً إلى طريقة تحضيره لتحقيق أفضل نتائج ممكنة في التخسيس.
فوائد عصير الأناناس للتخسيس
- يعتبر عصير الأناناس من أهم المشروبات الطبيعيّة المُساعدة على التخلص من الوزن الزائد؛ كونه يحتوي على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية.
- يساهم في إدرار البول، وبالتالي يقضي على مشكلة انحباس الماء التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ.
- يحسن عملية الهضم، ويقضي على عسره، وعلى مشكلة الإمساك، وعلى تراكم الفضلات في الجسم، وبالتالي يساهم في التخلص من السموم، وفي رفع كفاءة الأيض وتخسيس الوزن؛ وذلك بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية النباتية المهمة.
- يُعين على هضم المأكولات المختلفة، وخاصة الدسمة منها والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون؛ وذلك بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهاضمة وعلى رأسها إنزيم البروملين.
- يُقلّل إلى حد كبير من الشعور بالجوع، ويساهم في التقلّيل من حجم الوجبات المتناولة يومياً؛ كونه يحتوي على كل من مركب البكتين، وفيتامين ج المساعدين على زيادة الشعور بالامتلاء.
عمل عصير الأناناس للتخسيس
المكوّنات
- كوب من عصير الأناناس الطبيعي.
- حبتان من الكيوي الطازج.
- شريحة طازجة من الأناناس.
طريقة التحضير
- يجب في البداية غسل الفواكه جيداً ثمّ تقشيرها.
- وضع المكوّنات مع بعضها في الخلاط الكهربائي، وخطلها حتى تصبح مزيجاً متماسكاً.
نصائح لتخسيس الوزن مع عصير الأناناس
- يوصى بعدم إضافة المحليات المختلفة إلى عصير الأناناس الخاص بالتنحيف، بما في ذلك السكر والعسل.
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً، وخاصة رياضة المشي لنصف ساعة على الأقل، للحصول على أفضل نتائج من تناول هذا المزيج.
- شرب عصير الأناناس بكميات معتدّلة يومياً تفادياً لاضطرابات الهضم، وخاصة الإسهال، والقيء، والغثيان، وتجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
الفوائد العامة للأناناس
- يقوي القلب عن طريق التخلص من الكولسترول الضار الذي يُضعف الأوعية الدموية ويتسبب في انسداد الشرايين.
- يحافظ على صحة البشرة، ويمنحها النضارة الطبيعيّة؛ لاحتوائه على الفيتامينات الأساسية للجسم.
- يقي من الالتهابات، ويخفف أوجاع التهاب المفاصل.
- يزيد كفاءة الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة المحاربة للأمراض المختلفة ومُسبباتها.
- يضمن سلامة الصّحة الفموية، ويقي من مشاكل الأسنان، ومن التهابات اللثة.
- يواجه السرطان لأنّه من مضادات الأكسدة.
- يقضي على الشعور بالغثيان.