فوائد التمر الهندي للإمساك
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2024-09-09 11:28:33 )
بواسطة طب 21 الشاملة
فوائد التمر الهندي للإمساك
يتم استخدام التمر الهندي كدواء تقليدي لعلاج العديد من الحالات الصحّية مثل ألم البطن، والإسهال، والزحار، والإمساك، والالتهابات، وغيرها، كما يعدّ مصدراً غنيّاً بمعظم الأحماض الأمينية الأساسية والمركّبات النباتية الضرورية للجسم، ويُستخدم التمر الهندي في علاج الإمساك بسبب خصائصه المليّنة للمعدة واحتوائه على حمض الماليك، وحمض الطنطاليك، والبوتاسيوم.[1]
الفوائد العامة للتمر الهندي
تختلف فوائد التمر الهندي على حسب الجزء المستخدم منه، وفيما يلي أهمّ هذه الفوائد:[2]
- يُستخدم شراب التمر الهندي لعلاج الإسهال، والإمساك، والحمّى، والقرحة الهضمية.
- تُستخدم لحاء وأوراق التمر الهندي في تعزيز التئام الجروح.
- يساعد مستخلص بذور التمر الهندي على خفض نسبة السكر في الدم.
- يساعد مستخلص لب التمر الهندي على إنقاص وزن الجسم وعلاج مرض الكبد الدهني.
- يحتوي التمر الهندي بشكل عام على البوليفينول وهو مركّب يتمتّع بخصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، والتي تحمي الجسم من بعض الأمراض مثل أمراض القلب، والسرطان، والسكري.
أضرار التمر الهندي
يعتبر التمر الهندي آمناً عند استخدامه بكمّيات الطعام؛ إلّا أنّه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية على فئات معينة، وفيما يلي أهمّها:[3]
- الحامل والمرضع: لا توجد معلومات كافية حول مدى سلامة تناول التمر الهندي أثناء الحمل، أو الرضاعة الطبيعية، لذلك يجب تجنّب استخدامه بكمّيات أكبر من الكمّيات الموجودة في الأطعمة.
- مرضىى السكري: يعمل التمر الهندي على خفض مستويات السكر في الدم؛ لذلك يُنصح مرضى السكري بمراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب؛ فقد تكون هناك حاجة لتعديل جرعة أدوية السكري.
- الأشخاص الذين سيخضعون للجراحة: قد يتداخل التمر الهندي مع السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة، لذلك يجب التوقّف عن استخدامه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
حقائق تغذوية عن التمر الهندي
يوضّح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من ثمار التمر الهندي:[4]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
31.40 غراماً
السعرات الحرارية
239 سعرة حرارية
البروتين
2.80 غرام
الدهون
0.60 غراماً
الكربوهيدرات
62.50 غراماً
الألياف
5.1 غرامات
السكر
38.80 غراماً
الكالسيوم
74 ملليغراماً
الحديد
2.80 ملليغرام
المغنيسيوم
92 ملليغراماً
الفسفور
113 ملليغراماً
البوتاسيوم
628 ملليغراماً
الصوديوم
28 ملليغراماً
الزنك
0.10 ملليغراماً
فيتامين ج
3.5 ملليغرامات
الثيامين
0.428 ملليغراماً
الريبوفلافين
0.152 ملليغراماً
النياسين
1.938 ملليغراماً
فيتامين ب6
0.066 ملليغراماً
الفولات
14 ميكروغراماً
فيتامين أ
30 وحدة دولية
فيتامين هـ
0.10 ملليغرام
فيتامين ك
2.8 ميكروغرام
المراجع
- ↑ "Tamarindus indica and its health related effects", www.sciencedirect.com, Retrieved 14-5-2019. Edited.
- ↑ "What Is Tamarind? A Tropical Fruit With Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 14-5-2019. Edited.
- ↑ "TAMARIND", www.webmd.com, Retrieved 14-5-2019. Edited.
- ↑ "Basic Report: 09322, Tamarinds, raw", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 15-5-2019. Edited.