الكركم للأطفال
يُعدّ الكركم من البهارات المفيدة لصحّة الإنسان، فهو يوفر العديد من الفوائد؛ إلا أنّه لا يُنصَح بإعطاء مكملات الكركم الغذائيّة للأطفال؛ كالأطفال الذين يتلقّون العلاج لمرض السكري، والأطفال الذي خضعوا لعمليّاتٍ جراحيّة؛ حيث إنّ الكركم يدخل في عملية تجلّط الدم، كما يُنصح بتجنّب إعطائه للأطفال الذين يعانون من مشاكل في المرارة، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل إعطاء مكمّلات الكركم للطفل؛ إذ إنّه قد يُسبّب الإسهال والغثيان.[1]
فوائد أخرى للكركم
يوفر الكركم العديد من الفوائد للجسم، ويُنصح باستهلاكه باعتدال، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:[2][3]
- يحتوي الكركم على بعض المواد الحيوية التي توفر خصائص طبيّة، وذلك لامتلاكه خصائص مضادّةً للالتهابات والأكسدة، ممّا يقي الجسم من البكتيريا والمُلوّثات، كما يُعدّ الكركم من المواد القابلة للذوبان في الدهون؛ ولذلك يُنصح بأخذه مع وجبةٍ تحتوي على دهون، كما يمكن إضافته إلى الحليب أيضاً.
- يدعم وظائف الدماغ ويقيه من الأمراض التي قد تصيبه؛ حيث إنّ الكركم يزيد مستويات هرمونٍ يحفز وظائف الدماغ، ويرتبط نقص هذا الهرمون عند المصابين بأمراض الاكتئاب وألزهايمر، وبذلك فإنّ الكركم يقي من هذه الأمراض.
- يقي من أمراض القلب؛ حيث إنّه يدعم بطانة الأوعية الدموية، ممّا يساهم في تنظيم ضغط الدم وعملية تجلط الدم، كما أنّه يقلل من عمليات الأكسدة والالتهابات التي لها دورٌ كبيرٌ في تطوير الأمراض القلبيّة.
- يُقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ حيث إنّ الكركم قد يقي من نموّ أوعيةٍ دمويّةٍ جديدةٍ للأورام في الجسم، كما أنّه قد يساهم في القضاء على الخلايا السرطانية.
- يُحسّن وظائف الكبد؛ حيث إنّه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الكبد من الضرر الناجم عن التعرّض للسموم التي تدخل إلى الجسم.
- يُعدّ مفيداً لعملية الهضم.
- يساعد على التخلص من الألم.
الآثار الجانبية للكركم
على الرغم من الفوائد المتعددة للكركم، إلّا أنّ استهلاكه بكميّاتٍ كبيرةٍ قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبيّة، ونذكر من هذه الآثار ما يأتي:[4]
- يُسبب المشاكل للمرارة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل فيها.
- يمكن أن يؤدي إلى انخفاضٍ حادٍّ في مستويات السكر في الدم عند مرضى السكري.
- يمكن أن يؤثر سلباً عند المصابين بمرض الارتجاع المعدي المريئي.
- يمنع امتصاص الحديد لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصٍ فيه.
المراجع
- ↑ Anna Aronson, "Is Turmeric Safe for Children? "، www.livestrong.com, Retrieved 13-06-2019. Edited.
- ↑ Kris Gunnars (13-07-2018), "10 Proven Health Benefits of Turmeric and Curcumin"، www.healthline.com, Retrieved 13-05-2019. Edited.
- ↑ Megan Ware (24-05-2018), "Everything you need to know about turmeric"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-05-2019. Edited.
- ↑ "TURMERIC", www.webmd.com, Retrieved 13-05-2019. Edited.