المشي
يعتبر المشي من أهمّ الحركات الروتينيّة والتي توصف بالرياضيّة التي يقوم بها الإنسان خلال حياته اليومية، وهو عبارةٌ عن تحريك الأقدام بهدف الانتقال من منطقةٍ لأخرى، ومع تطور الأجهزة والحياة والتكنولوجيا تمّ تصنيع جهازٍ يدعى بجهاز المشي وهو الجهاز الذي يمكن وضعه في المنزل أو النوادي الرياضية، ويحوي شاشةً تبين الوقت المقطوع والسعرات المحروقة، ويمكن المشي أو الركض عليه حسب اختلاف السرعات من أجل تحقيق أهدافٍ مختلفة، وفي هذا المقال سنذكر فوائد المشي كما سنذكر فوائد استخدام جهاز المشي، بالإضافة إلى عيوبه.
فوائد استعمال جهاز المشي
- حرق الدهون باستمتاع، حيث يستطيع الشخص أن يشعر أنّ الرياضة ممتعةٌ فيشاهد التلفاز أو يتحدّث مع من حوله أو يستمع للموسيقا وغيرها من الأنشطة.
- يعتبر جهاز المشي أكثر كفاءةً وقوّةً من الأجهزة الرياضيّة الأخرى والتي يمكن أن تتوفّر أيضاً في المنازل، مثل الدراجة الرياضيّة، فيحرق المزيد من السعرات.
- يعتبر جهاز المشي من الأجهزة سهلة الاستخدام، حيث لا تواجه أي صعوبةٍ عند العمل عليه.
- التحكّم في وقت حرق السعرات وسرعة ذلك، بما يتناسب مع قدرة الشخص وجهده.
عيوب جهاز المشي
بالإضافة إلى المزايا التي يتمتع بها جهاز المشي كما تقدّم ذكره، فإنّ له أيضاً العديد من العيوب، ونذكر منها ما يأتي:
- ارتفاع سعره مقارنةً بالأجهزة الكهربائية الأخرى، حيث يوصف بأنّه ثمينٌ جداً لا يستطيع كل الأشخاص امتلاكه.
- يشغل هذا الجهاز مساحةً كبيرةً من المنزل، قد لا تكون متوفرةً في كل منزل.
- صيانته صعبةٌ وتتطلب الاستعانة بخبير حيث لا يستطيع أي شخصٍ أن يصلحه بسهولة.
- الضوضاء التي يسببها الجهاز والتي تكون ناتجةً عن عمل المحرك.
فوائد المشي
- الحفاظ على صحّة الجسم ومنع إصابته بالأمراض المختلفة كالجلطات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، والسرطان بالإضافة إلى مرض السكري وغيرها من الأمراض التي تفتك بالإنسان وتضر صحته.
- التخلّص من زيادة الوزن التي تسبّبها الدهون، وهي عبارةٌ عن مشكلةٍ شائعةٍ في هذا العصر، ويلعب الكسل وعدم الحركة دوراً رئيسيّاً فيها.
- تنشيط المخ ودوره ووظائفه وزيادة كفاءة عمله، بالإضافة إلى تقوية الذاكرة، من خلال الاستفادة من الأكسجين النظيف الذي يكتسبه الإنسان أثناء المشي.
- قضاء الوقت في أمرٍ نافعٍ بدل تبديده سدى، بالإضافة إلى تكوين الصداقات، فكثيرٌ من الناس يسيرون سوياً في مجموعاتٍ سواء صباحيّةً أو مسائية.
- التقليل من الطاقة السلبيّة والتوتر والضيق والقلق، حيث يعمل تحريك الجسم بواسطة المشي على إخراج الشحنات السلبية التي تضر بجسم الإنسان.