فوائد فيتامين C الفوار للحمل
فيتامين C
يعرف فيتامين C على أنه مسحوق أو بلورات لونها أبيض تميل للاصفرار، يتحول لونها إلى الأسود عند تعرضها للضوء، ومن خواص فيتامين C أنه غالباً ما يكون ثابتاً في الأوساط الجافّة، ويتأكسد وينحل في معظم المحاليل.
يحتوي فوار فيتامين C على كمية كبيرة من فيتامين C، ويتوفّر بهيئة أقراص توضع في الماء لتفور وتشرب لأغراض علاجية، وغالباً ما تتناوله الحوامل ومن يعانون من نقص فيتامين C في الجسم.
مكونات فوار فيتامين C
تختلف مكونات فوار فيتامين C من شركة مصنعة إلى أخرى، حيث تتمّ إضافة بعض العناصر لزيادة فعالية الفوّار، ومنها الأحماض الأمينيّة، والمحلّيات السكرية، والبروتينات، بالإضافة إلى أطعمة فواكه لجعل النكهة طيّبة.
فوائد فيتامين C الفوار للحمل
تحتاج الحامل إلى تناول فوار فيتامين C؛ لأنّه ضروري لها لإصلاح الأنسجة، والحفاظ على صحة وقوة العظام لديها، بالإضافة إلى مكافحته للعدوى والأمراض التي قد تضر بها وبالجنين، وتعتبر الميزة الأساسية لتناول الحامل للفوار، تعزيزه لعملية امتصاص الحديد الموجود في الجسم، كما أن تناول فيتامين C أثناء الحمل يقلل من احتمالية إصابة الطفل بالربو، ويدعم إنتاج الكولاجين في جسمه، ويحسن نموه العقلي، ويحمي خلايا الأم المتعرضة للكحول مما يوفر للجنين المتعرض للكحول درجة من الحماية.
أضرار فيتامين C الفوار للحمل
يجب أن تحذر الحامل من الإفراط بتناول فوار فيتامين C، واقتصار تناوله على الجرعات الموصي بها، حيث تؤدّي المبالغة بتناوله إلى التأثير بشكل سلبي على الأم والجنين معاً، فيؤدي إلى:
- تشكل حصوات بالكلى.
- الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- الإصابة بالإسهال خلال الحمل، والذي يعتبر أمراً خطيراً، حيث من الممكن أن يسبّب الجفاف، الذي سيؤثر في نهاية الأمر على السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين، ويهدد استمرارية الحمل.
- يجب على المرأة التوقف فوراً عن تناول الفوار إذا شعرت بالتشنجات، وزادت الغازات والشعور بالانتفاخ.
الفوائد العامة لفوار فيتامين C
- يحافظ على النموّ الجيد.
- يقي من الإصابة بأمراض البرد والشتاء.
- يحفز تكوين الكولاجين.
- يقاوم أعراض الشيخوخة، ومظاهر التقدم في العمر.
- يزيد من صحة وحيوية الشعر.
- يسرع في التئام الجروح، وتعزيز المناعة.
- يحافظ على صحة العظام وقوتها.
المصادر الغذائية من فيتامين C
تحتوي الحمضيات بشكل خاص على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، كما يتوفر في الكثير من الخضروات، وخصوصاً الخضروات الورقية، ومن الجدير بالذكر أنّ عملية طهي الأغذية الغنية بفيتامين C تؤدي إلى تلفه، وعدم استفادة الجسم منه، ولهذا يفضل تناوله طازجاً على شكل عصائر أو خضروات وفواكه.