المشي على الرمال
يغطي سطح القشرة الأرضية كمّ هائل من الأتربة والرمال والصخور بأنواعٍ مختلفةٍ، والتراب هو من أهم عناصر الحياة على الأرض، وقد يتعجب البعض من أنّ للتراب الكثير من الفوائد الصحية للإنسان فهو ليس مجرّد مادّة منثورة على الأرض بل هو تراب طهور كما وصفه الرسول صلى الله عليه وسلم، فقد أثبتت التجارب والاختبارات أنّ جزيئات التراب تحتوي على الكثير من الكائنات المجهرية التي تستخرج منها المضادات الحيوية التي تستعمل في علاج الكثير من الأمراض، كما يعتبر التراب أفضل وسيلة لتنظيف الماء فهو مادة طبيعية يُنقى بها الماء.
فوائد المشي على الرمال
إنّ رياضة المشي على الرمال خاصةً الرّمال الناعمة مثل رمال الصحراء، ورمال شاطئ البحر لها الكثير من الفوائد الصحية والجمالية على الجسم، ويزداد التأثير الصحي إذا كانت الرمال مبللة بمياه الأمطار، ومن هذه الفوائد:
- يحتوي الرمل على مادّة معقّمة والكثير من المضادّات الحيويّة التي تقتل الجراثيم.
- يمنع ظهور الفطريات على الأقدام، وأظافر أصابع القدمين.
- يساعد على تفريغ الشحنات الكهربائية الزائدة التي تؤثر على الجسم؛ ممّا يحسّن الحالة المزاجية ويهدّئ الأعصاب.
- يمدّ الجسم بحيويّة إضافية، فهو بمثابة المساج للقدمين وذلك يُنشط الدورة الدموية.
- يعمل على ضخ الدم إلى القلب مما يمنع ظهور الدوالي وتورم الأوردة.
- يساهم في خفض الدّم المرتفع.
- يساهم في علاج تشوّهات القدم مثل القدم المسطحة خاصةً أقدام الأطفال.
- يعالج التهاب المفاصل؛ لأنّه يقوي عضلات أسفل الساقين.
- يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية بمعدل 20ـ80 سعرة حرارية مقارنة بالمشي على الطريق العادي؛ لأن سطح الرّمال غير مستوٍ مما ينشّط كافّة عضلات الجسم لبذل المزيد من الجهد وحرق السعرات الحرارية، حيث تصبح العضلات أكثر ليونة ورشاقة.
- يساهم في تنشيط عمل الغدد الدّرقية والنهايات الحسية التي يبلغ عددها 7200 نهاية عصبية التي تتصل بأجزاء الجسم المختلفة مثل الحبل الشوكي والدّماغ.
- يساهم في التخلّص من الجذور الحُرّة التي تؤثر في عمل القلب والدم وجهاز المناعة.
- يحافظ على توازن الجسم ومنع حالات السقوط المحتملة خصوصاً عند كبار السن.
- يعالج الروماتيزم.
- يعمل على تدفئة القدمين والشعور بالدفء بشكل أكبر، وتنصح النساء بالمشي على الرمال لأنهنّ الأكثر عرضة بالإصابة ببرودة القدمين، كما ينصح بالمشي على رمال الحدائق، والمروج الخضراء، والإسفلت، والصخور.
- يقلل من التوتر والقلق.
- يساعد في التعرض أكثر لأشعة الشمس واستنشاق الأكسجين النقي، وهذا يحسن الصحة العامة.