فوائد الماء البارد للوجه
على الرغم من أنَّ الطقس البارد يجفف البشرة ويسلبها نضارتها؛ إلَّا أنَّ لغسل الوجه بالماء البارد بعض الفوائد الجمالية، منها:[1]
- يضيّق المسامات، ويحد من إفراز الزهم فيها مما يخفف من تكوّن حب الشباب، ويبقي البشرة متألقةً ونضرة.
- يعزز من الدورة الدموية في الوجه مما يؤدي إلى التقليل من الإلتهابات، والإنتفاخ تحت العينين والوجه.
- يضفي لوناً أحمراً على الخدين؛ لأنَّ الماء البارد يحفّز الأوعية الدموية فيها.
فوائد الماء البارد للجسم
الاستحمام بالماء البارد الذي حرارته أقل من واحدٍ وعشرين درجة له فوائد صحيةٍ مفيدة للجسم، ومن هذه الفوائد:[2]
- الاستحمام لعدة دقائق بالماء البارد مرتين إلى ثلاثة مراتٍ في الأسبوع يساعد في التخفيف من أعراض الإكتئاب، ويزيد من فرز هرمون الأندروفين المعروف بهرمون السعادة.
- الاستحمام مرتين إلى ثلاثة مراتٍ في الأسبوع بالماء البارد يزيد من فاعلية التمثيل الغذائي في الجسم، ويحارب السمنة.
- الماء الأبرد من درجة حرارة الجسم يحسن من الدورة الدموية، وبالأخص عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية في الجسم والسكري وضغط الدم، ويساعد في شفاء الكدمات أو التمزقات العضلية عند الرياضيين.
- تحفز الصدمة الناجمة في الجسم جرّاء التعرض للماء البارد من إنتاج كريات الدم البيضاء التي تحارب العدوى في الجسم، ويساعد في مقاومة الأمراض مثل النزلات البردية والإنفلونزا.
- يعطي البشرة والشعر لمعاناً صحياً.[3]
- يهدئ الماء البارد من الحكة وتهيّج البشرة الناجمة عن الاضطرابات الجلدية المختلفة.[3]
- يزيد الماء البارد من كمية الأكسجين ومعدل ضربات القلب، ويساعد على الانتعاش والتيّقظ.[3]
مضار الماء البارد
توجد بعض النقاط السلبية حيال الاستحمام بالماء البارد، وهي:[3]
- لا ينصح بالاستحمام في الماء البارد إذا كان الطقس بارداً؛ لأنَّ الجسم لن يستطيع تدفئة جسمه إلا بعد فترةٍ طويلة وبصعوبة.
- لا ينصح بالماء البارد إذا كان الشخص مريضاً؛ لأنَّه يخفف درجة حرارة الجسم، ويضعف جهاز المناعة.
المراجع
- ↑ Dr.Julian De Silva (17-1-2018), "7 reasons the cold weather is actually GOOD for your ski"، www.netdoctor.co.uk, Retrieved 27-6-2018. Edited.
- ↑ Kathryn Watson (11-4-2017), "Cold Shower Benefits for Your Health"، www.healthline.com, Retrieved 27-6-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث Sara Lindberg (10-5-2018), "Cold Showers vs. Hot Showers: Which One Is Better?"، www.healthline.com, Retrieved 26-6-2018. Edited.