المياه بالليمون
يعتبر مشروب المياه بالليمون من المشروبات التيي مكن تناولها على مدار اليوم، فهو يحتوي على العديد من العناصر المتعددة للجسم، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، والبوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ المياه يجب أن تكون فاترةً، وليس باردةً، كما يُفضل تناولها على الريق وقبل تناول وجبات الطعام.[1]
فوائد المياه بالليمون
للماء باللبمون عدة فوائد في جسم الانسان منها:[2]
- تُنظف البشرة من السموم والجراثيم المتراكمة عليها مما يحدّ من ظهور حب الشباب، كما تقلل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة عليها؛ لاحتواء الليمون على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين (ج).
- تُنقي الدم من السموم والجراثيم، وبالتالي تُعزز مناعة الجسم ضدّ الأمراض المختلفة والمتنوعة.
- ترفع الطاقة في الجسم، وبالتالي فإنّها تقلل احتمالية الإصابة بالتعب والإرهاق.
- تقلل احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضميّ المتنوعة، كالإمساك، ويعود السبب إلى أنّ الليمون ينقي الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم.
- تقلل رائحة الفم الكريهة، وبالتالي فإنّها تمنح الفم رائحةً منعشةً.
- تحافظ على صحة الجهاز العظميّ، ممّا يقلل احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- تقي من التهاب اللثة.
- تحدّ من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- تحدّ من الأرق، وبالتالي يُنصح بتناولها قبل النوم مباشرة.
- تقلل الوزن الزائد، حيث يحتوي الليمون على مادة البكتين، الذي يحرق الدهون ويتخلّص من الوزن الزائد.
- تعالج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، ولا سيما الإنفلونزا، والبرد؛ لاحتواء الليمون على فيتامين (ج).
- تقلل تراكم الحصى في الكلى؛ لاحتواء الليمون على كمياتٍ كبيرةٍ من عنصر البوتاسيوم، الذي يزيل الترسبات والتكلسات الموجودة في الكلى.
- تعالج مرض المرارة بشكلٍ فعّال، حيث يُفضل تناول كوبٍ من المياه بالليمون يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية.
- تحدّ من التهاب القولون، ويعود السبب إلى أن الليمون يوازن نسبة الحموضة في الجسم.
- تقلل احتمالية الإصابة بمرض التلّيف العضلي.
- تحدّ من آلام المفاصل بفعالية.
- تعالج الالتهابات المتنوعة التي تصيب الجسم، وخصوصاً التهاب الأنسجة.
- تحافظ على صحة الأظافر، وتقويها وتمنع تكسّرها، وتحدّ من ظهور البقع البيضاء عليها.
- تقلل احتمالية إصابة الجسم بالتسمم الغذائي.
أضرار المياه بالليمون
هناك عدة اضرار للماء بالليمون منها:[3]
- تسبب تآكل المينا الموجودة على الأسنان، ولذلك يُفضل استشارة طبيب الأسنان أولاً قبل شربها.
- تؤدي إلى جفاف الجسم، ويعود السبب إلى أنّ الليمون يدرّ البول بكمياتٍ كبيرةٍ.
- تؤدي إلى الحرقان والألم في المعدة، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة، ولذلك يفضل استشارة طبيبٍ مُختص قبل تناولها.
المراجع
- ↑ "Benefits of drinking lemon water", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16/10/2018. Edited.
- ↑ "15 Benefits of Drinking Lemon Water in Morning Empty Stomach", www.edisoninst.com, Retrieved 16/10/2018. Edited.
- ↑ "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water", www.healthline.com, Retrieved 16/10/2018. Edited.