فوائد الماء مع الليمون والخيار

الماء مع الليمون والخيار

ماء الخيار أو منقوع الخيار والليمون هو عصير أو مشروب رائع ذو فوائد عديدة للجسم، يعدّ بشرائح الليمون والخيار، ويشربه الكثيرون كبديل للماء العادي؛ وذلك لطعمه اللذيذ، وللاستفادة منه قدر الإمكان، فهو يساعد على رفع درجة ترطيب الجسم بشكل كبير، ممّا يجعله المشروب المفضل لدى الناس في فصل الصيف تحديداً لتعويض نقص السوائل، ولهذا المشروب العديد من الفوائد الأخرى التي سنتعرف عليها في هذا المقال.

فوائد الماء مع الليمون والخيار

• ترطيب الجسم: إنّ شرب الماء بالكميّة الموصى بها في اليوم، والتي تقدر بثمانية أكواب تقريباً يساعد على ترطيب الجسم، والمحافظة على درجة حرارته الطبيعيّة، وتنظيفه من السموم، والمحافظة على نشاط الدورة الدموية، وتحسين أداء وظائف الأعضاء المختلفة.
• إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات: الماء ضروريٌ للجسم، ولكنّه لا يحتوي على الفيتامينات، لذلك عند إضافة شرائح الخيار والليمون له يصبح من المصادر الغنيّة بالفيتامينات والمعادن، وذا قيمة غذائيّة كبيرة، وبذلك يسهل من عمليّة امتصاص الفيتامينات ليستفيد منها الجسم بشكل فعال وبسرعة أكبر.
• خفض ضغط الدم المرتفع: الماء الذي يحتوي على شرائح الخيار والليمون يساعد وبشكل كبير على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالكثير من المشاكل الصحيّة؛ كالأزمات القلبيّة، والسكتات، وأمراض الكلى، أو ضعف النظر وخسارته.
• تقليل تناول الكربوهيدرات وخسارة الوزن: إنّ شرب ماء الخيار والليمون على مدار اليوم يساعد على التخلص من الجوع، وبالتالي تناول كميّات أقل من الطعام وخسارة الوزن.
• تنعيم البشرة: إنّ ترطيب الجسم يساعد على إبقاء البشرة نضرة وناعمة، وذات إشراقة، لذلك ينصح بشرب الماء بالكميّات الموصى بها، وإضافة الخيار والليمون إليه للحصول على فوائد أكثر، ونتائج فعالة وسريعة.
• تقوية العضلات: يساعد الخيار على تقوية أنسجة العضلات لذلك ينصح به للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضيّة وتمارين الحديد، وأفضل طريقة لتناوله بكثرة هو إضافته إلى ماء الشرب.
• الوقاية من السرطان: إنّ الماء بالخيار والليمون معروفٌ بخواصه المضادة للأمراض؛ وبالأخص السرطان، فالخيار بالتحديد ينصح به بشكل يوميّ لتقليل فرص إصابة الشخص بمرض السرطان بأنواعه المختلفة.

كيفيّة إعداد الماء بالخيار والليمون والنعنع

المكوّنات:

• ثمانية أكواب من الماء.
• ليمونة واحدة مقطعة إلى شرائح.
• خيارة واحدة صغيرة مقطعة إلى شرائح.
• حفنة من النعناع الطازج.
• ثلج.

طريقة التحضير:وضع المكوّنات جميعها في إبريق، وتحريكها، ونقلها إلى الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً أو أقل أو أكثر، والبدء بشربها طوال اليوم مع إضافة مكعبات الثلج.