فوائد فيتامين زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت أو زيت السّمك هو الزّيت المُستخلص من دُهن الحيتان والأسماك بالأخصّ أسماك القدّ المتوفّرة في المناطق الباردة، ويُعدّ مكملّاً غذائياً يُباع في الصيدليَّات، ويتميّزُ بلونه الأصفر الذهبيّ، وطعمه الذي يُشبه إلى حدٍّ كبيرٍ طعم السّمك. وينصحُ خبراء التغذية والأطبّاء بتناول مكمّلات زيت الحوت لمعالجة مُختلف الحالات الطبيَّة والأمراض، مثل: ارتفاع الكولسترول في الدّم، ومعالجة آثار الحروق والنّدوب على الجلد، وغيرها الكثير من الحالات التي سنذكرها في هذا المقال.[1]

فوائد زيت كبد الحوت

من أهم فوائد زيت كبد الحوت:[2]

• يحتوي على كميّةٍ وافرةٍ من الفيتامينات، وبالأخصّ فيتاميني (أ، د)، ممّا يجعله من المكمّلات التي تُعوّض الجسم عن الكثير من الأطعمة التي لا توجدُ في الأنظمة الغذائيّة اليوميّة، وتُساعدُ أيضاً على تحفيز الجهاز المناعيّ، وبناء عضلات الجسم.
• يُخفّف التهاب المفاصل؛ بسبب احتوائه على الأحماض الدهنيَّة (الأوميغا) التي تدخل في تكوين خلايا الغضاريف المتآكلة جرّاء خشونة الرّكبة عندَ الكبار في العمر، ويستخدمه البعض بوصفه دهوناً؛ لعلاج ندوب الجلد من الحروق والجروح بسرعة.
• يزيدُ ذكاءَ الإنسان؛ لأنًّه يُحفزُ خلايا الدّماغ، ويمدّه بالتّغذية اللازمة التي تزيد القدرة على التركيز، والأداء الإدراكيّ، وينصح الخبراء الأشخاص الذينَ يُعانونَ من عدم القدرةِ على المذاكرةِ بشكلٍ صحيحٍ بأخذِ مكملاتٍ غذائيةٍ من زيت كبد الحوت.
• يزيد قُدرة امتصاص مادة الكالسيوم في الأسنان؛ ممّا يجعلها قويّةً، ويزيدُ بياضها بشكلٍ طبيعيّ.
• يُخفض مستوى الكولسترول المرتفع في الدّم، ويمنع الإصابةِ بمرض الشريان التاجيّ، وتصلّب الشرايين بسبب الأحماض الدهنيّة الموجودةِ فيه.
• يُساعدُ على علاج سُكري الأطفال.
• يُساعدُ زيت كبد الحوت على معالجة الأمراض النفسيَّة، مثل: الاكتئاب، ويقي من الإصابة من مرض الزّهايمر.
• يزيد الشهيّة، وهو مناسبٌ للأشخاص الذينَ يُحاولون زيادة أوزانهم.
• يقوّي زيت كبد الحوت الأظافر وبُصيلات الشعر، ويمنع الشعر من التّساقط، ويجعله صحياً وقوياً.
• يحدّ من تأثير السّرطان على النّساء بحسبِ دراسةٍ نرويجيَّةٍ أُجريَت على ثمانيةٍ وستّين ألف امرأة، والتي أظهرت انخفاض حالات الوفاة من السّرطان بنسبة خمسةٍ وعشرينَ بالمئةِ من أنواع مرض السرطان جميعها، وخمسةٍ وأربعينَ بالمئة من سرطان الرّئة.
• يُساعد في علاج بعض الأمراض المستعصية، مثل: السلّ.

الآثار الجانبيّة لحبوب زيت كبد الحوت

على الرّغم من الفوائد الكثيرة لزيت كبد الحوت إلّا أنَّ الإفراط في استهلاكه قد يُسبّب الإصابةِ باضطراباتٍ وآلامٍ في القولون، وقد يُؤدي إلى زيادةٍ مُفرطةٍ في الوزن خاصةً عندَ النساء؛ لأنّه فاتحٌ للشهيَّة، كما يُظهِر رائحةَ الفم الكريهة.[3]

المراجع

1. ↑ "11 Benefits of Cod Liver Oil: The Anti-Inflammatory Disease Fighter", dr.axe, Retrieved 12-6-2018. Edited.
2. ↑ Ware RDN LD (5-2-2018), "What are the benefits of cod liver oil?"، medicalnewstoday, Retrieved 12-6-2018. Edited.
3. ↑ "COD LIVER OIL", webmd, Retrieved 12-6-2018. Edited.