زيت الحوت
زيت الحوت هو الزيت المأخوذ من كبد سمك الحوت، ويمتاز زيت الحوت بأنه ذو لون أصفر، ورائحة قوية مثل رائحة السمك، كما أنه يحتوي على نسب عالية جداً من فيتامين أ، وفيتامين د، وكل مائة غرام من زيت الحوت تحتوي على كل من: مائة غرام من الدهنيات، وتسعمائة واثنين من السعرات الحرارية، وثلاثة وعشرون غراماً من الدهون المشبعة، وعشرة آلاف غرام من فيتامين د، ومائة ألف غرام من فيتامين أ، وخمسمائة وسبعون غراماً من الكولسترول.
فوائد زيت الحوت الصحية
- يعمل على ترسب الكالسيوم في الأسنان، والعظام.
- يقوي الجهاز المناعي للجسم، ويكسبها القوة ضد العديد من الأمراض، مثل: الإنفلونزا، والرشح، والجراثيم.
- يساعد على نمو العضلات في الجسم، ويقوّيها.
- يقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان.
- يقي القلب من التعرض إلى الأمراض، كما أنه يحمي الشرايين التاجية من الأمراض.
- يخفّف من آلام وأعراض التهابات المفاصل.
- يعالج الجروح.
- يعدل درجة الحموضة في المعدة.
- يحسّن وظائف سكتات الأوعية الدموية.
- يخفف الصداع النصفي.
- يعالج مرض الأكزيما الذي يسبب الالتهاب والحكة في الجلد، كما أنّه يعالج الطفح الجلدي.
- يعوض الجسم عن الفيتامينات التي تنقصه.
- يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويرفع من مستوى الكولسترول النافع في الدم.
- يحافظ على صحة الدماغ، وينشطه، ويزيد من كفاءته، كما أنه يقوي الذاكرة ويحسنها.
- يعالج القلق، والتوتر، والاكتئاب، والخوف.
- يكافح مرض السكر من النوع الأول الذي يصاب به الأطفال.
- فاتح للشهية.
- يعالج مرض الكساح، وذلك لاحتوائه على فيتامين د بكميات كبيرة جداً.
- يخفض من نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- علاج بديل لمرض كرون.
- يعالج مرض الصدفية المؤثر على دورة حياة خلية الجلد.
فوائد زيت الحوت للشعر
- يعالج الشعر التالف.
- يحمي الشعر من التقصّف.
- يقوي بويصلات الشعر.
- يزيد من كثافة الشعر، ويحارب تساقطه.
فوائد زيت الحوت للبشرة
- يجعل البشرة نضرة، وحيوية.
- يعالج البشرة من مشاكلها.
- يرطّب البشرة الجافة، وينعمها.
الآثار الجانبية
بالرغم من فوائد زيت الحوت التي لا تحصى، إلا أنّ هناك بعض الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار:
- يسبب انتفاخ في القولون، كما يسبب اضطراباً به.
- قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمنع المصابون بارتفاع ضغط الدم تناوله.
- ينصح استشارة الطبيب للنساء الحوامل.
- شرب زيت الحوت كثيراً، أو تنازله بكميات كبيرة يؤذي إلى: تساقط الشعر، وفقدان مرونة العظام، وتشوّش الذهن، وحدوث القيء، والغثيان، وحرق المعدة، والإصابة بتليف الكبد، ونزف الأنف، والدخول إلى الحمام كثيراً للتبرز.