تعتبر وجبة الفطور من أكثر الوجبات الغذائية تأثيراً على صحة الإنسان، فالكثير من الأشخاص يغفلون عن تناولها ظناً منهم أنها تُكسبهم الوزن أو ما إلى ذلك من أسباب، ولكن كما أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث أنّ هذه الوجبة تُساعد الفرد على إكمال يومه بحيوية ونشاط، ودون حدوث أيُّ مضاعفاتٍ صحية، فهنا وفي هذا المقال سنتعرف على أهمية وجبة الفطور، وأضرار عدم تناولها، إضافة إلى ذكر أفضل المأكولات التي تمثل هذه الوجبة.
المكوّنات:
طريقة التحضير:
نخلط البيض مع الحليب والبهارات، ونضيف خبز التوست، ونضعه على نار هادئة حتى ينضج البيض، ومن ثم نتناوله.
المكوّنات:
الطريقة التحضير:
نشكل طبقات من المكونات السابقة، ومن ثم نضيف العسل ونتناولها.
المكوّنات:
طريقة التحضير:
نخلط إحدى أنواع الحبوب الكاملة مع كوب الحليب، من ثم نتناوله، فهذا الفطور يعتبر صحياً وذا سعرات حرارية جيدة.
المكوّنات:
الطريقة التحضير:
نضع جميع المكوّنات السابقة مع بعضها في الخلاط ونخلطها جيداً، مع إضافة قطعة ثلج صغيرة، ومن ثم تناولها.
المكوّنات:
طريقىة التحضير:
نضع الفول وكوب الماء في مقلاة صغيرة وعلى نار هادئة، ونتركه حتى ينضج قليلاً، ومن ثم نهرس الثوم، ونضيف إليه الفول وعصير الليمون، ونضع ملاعق الزيت ونُقدّمه.