أفضل فيتامين للأطفال ويزيد الوزن
العناية بصحة الأطفال
تتمنى كل الأمهات الصحّة الجيدة لأطفالهن، وتفكر كثيرٌ منهن بالطرق التي يزدن بها وزن أطفالهن، خصوصاً في السنة الأولى والثانية من أعمارهم، حيث تكون شهيتهم قليلة للطعام، ولكن ما لا تعرفه الأمهات هو أن الشكل الخارجي ليس مقياساً للوزن، وإنما المقياس الجيّد هو مخطط نمو الطفل، والذي يدل الأم إن كان طفلها ضمن النطاق الطبيعيّ للنمو أم لا، وفيما يلي سنعرض القيم الطبيعيّة لوزن الأطفال، مع ذكر بعض الفيتامينات التي تزيد وزنهم.
الوزن الطبيعي للطفل حسب عمره
- عند الولادة يكون الوزن الطبيعي من 2.5 كغم إلى 4.5 كغم.
- عمر الستة أشهر يكون الوزن الطبيعي من 6.5 كغم إلى 10 كغم.
- عمر السنة من 8 كغم إلى 12 كغم.
- عمر السنتين من 10 كغم إلى 14.5 كغم.
- عمر الثلاث سنوات من 12 كغم إلى 17 كغم.
فيتامينات لزيادة وزن الطفل
فيتامين زيت كبد الحوت
فيتامين زيت كبد الحوت أو ما يسمى بزيت السمك، وهو أفضل ما يمكن إعطاؤه للأطفال؛ وذلك لما فيه من مواد عضويّة يحتاجها الطفل لنموه، ولدوره الكبيرٍ في تقوية مناعة الطفل، إذ يوفر هذا الزيت الكثير من الفيتامينات للطفل؛ أهمها فيتامينا "أ" و "د"، عدا عن كمية الأوميغا 3 الكبيرة الموجودة فيه، ويوصف هذا الزيت بشكلٍ أساسيٍّ لمن يعاني من الكساح؛ ذلك لما فيه من كميّةٍ كبيرةٍ من فيتامين د والذي يمتص بشكلٍ كبيرٍ الكالسيوم في العظام والأسنان.
وتقلل الفيتامينات الموجودة في زيت كبد الحوت من الربو القصبي، وتعالج الأكزيما الجلدية، وتخفض نسبة الإصابة بسكري الأطفال، ولها دورٌ كبيرٌ في تحسين صحة الشعر والبشرة، بالإضافة إلى قدرتها على رفع الأداء المعرفي وتقوية الذاكرة.
فيتامينات أخرى مهمّة للطفل
- فيتامين C: يعرف أيضاً بحمض الأسكوربيك، وهو مهمٌ لتعزيز نمو الطفل ونضجه، ويصلح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة، ويحافظ على لثّة الطفل بحالة جيّدة، كما يفتح شهيّة الأطفال للطعام، وبالتالي زيادة وزنهم، ويعزز هذا الفيتامين امتصاص الحديد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، وهناك الكثير من الأطعمة التي فيها نسبةٌ من هذا الفيتامين، ومنها: الحمضيّات بكل أنواعها، والكيوي، والبندورة، والقرنبيط وغيره الكثير.
- فيتامين F: يحتوي هذا الفيتامين على المكوّنات المهمّة لتطوير الخلايا ونموّها؛ مثل: الدهون المشبعة ومكوّنات أخرى، ويعيد هذا الفيتامين هيكلة عظام الطفل، ويمنع ضعف جسمه، ويساعد على نموّه السريع ويفتح شهيّته للطعام، وهو موجودٌ في أغلب المأكولات البحريّة وفي الفواكه أيضاً.
- فيتامين K: هو فيتامينٌ مهمٌ لنمو العظام ومنع تآكلها، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أهميّته في تعزيز نمو هيئة الطفل بشكلٍ جيّدٍ، إذ يجب على الأم إعطاء طفلها الأغذية التي تحتويه للمحافظة على عظامه.
- فيتامين E : يقلل هذا الفيتامين من الشوارد الحرة الموجودة في الجسم؛ وهي أجسامٌ ضارةٌ تسبب التسمم وتلف الخلايا، وبالتالي فإنّ إعطاءه للطفل يحافظ على صحته بشكلٍ جيّدٍ.
- فيتامين ب المركّب: فيتامين ب المركّب هو مجموعةٌ من فيتامينات ب، وهي أهم فيتامينات لصحة الطفل؛ حيث إنّ لها الكثير من الوظائف في الجسم، ويسبب نقصها الكثير من المشاكل، وخصوصاً فيتامين ب12 الذي يسبب نقصه مشاكل في العظام والشعر والبشرة، وبالتالي فإن على الأم إعطاء الطفل مكملاً غذائياً بهذه الفيتامينات.