النظام الغذائي لفصيلة الدم

النظام الغذائي لفصيلة الدم

في عام 1996م نشر الطبيب بيتر دادامو المختص بالطبّ البديل كتاباً يدّعي فيه أنّ تناول الطعام حسب فئة الدم يساعد الأشخاص على عيش حياةٍ صحيةٍ أكثر، والحصول على وزن صحيٍّ وطبيعيّ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الدراسات العلميّة التي أُجريت على هذا النظام الغذائيّ وجدت أنّه ليست هناك أيّ فوائد لهذا النظام، لكنّ دراسةً واحدةً وجدت أنّ متّبعي هذا النظام تحسّن ضغط دمهم ومستويات الكوليسترول لديهم، إلّا أنّ هذا التحسّن لم يكن مرتبطاً بنوع دمهم.[1]

النظام الغذائي لفصيلة الدم A

يدّعي الدكتور بيتر دادامو أنّ هناك أنواعاً معيّنةً من الأطعمة التي يُوصى بتناولها أو تجنبها للأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A، ويعتمد النظام الغذائيّ الخاصّ بهم على تجنّب اللحوم، والاعتماد على الخضراوات والفواكه، والبقوليّات، والحبوب الكاملة، ويُفضّل أن تكون عضويّة وطازجة، إذ إنّ الدكتور دادامو يدّعي أنّ أصحاب فصيلة الدم A يمتلكون جهازاً مناعيّاً حساساً،[2] كما يوصي بممارسة تمارين اليوغا، والتاي تشي (بالإنجليزية: Tai chi) مع النظام الغذائي لفصيلة الدم A.[3]

النظام الغذائي لفصيلة الدم B

حسب ما يقول الدكتور دادامو فيمكن للأشخاص الذين يحملون فصيلة دم من نوع B تناول مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة النباتيّة والحيوانيّة، كمنتجات الألبان قليلة الدسم، والبيض، ولحم الماعز، والشاة، والخضراوات الخضراء، ولكن عليهم تجنّب الذرة، والعدس، والقمح، والحنطة السوداء، والطماطم، والفول السوداني، وبذور السمسم، والدجاج.[4] كما يوصى الأشخاص الذين يمتلكون فصيلة الدم B بممارسة التمارين متوسطة الشدة مثل: المشي، والتنس.[3]

النظام الغذائي لفصيلة الدم AB

يعتقد الدكتور دادامو أنّ النظام الغذائي لفصيلة الدم AB هو مزيجٌ بين نظام كلٍّ من الفصيلتين A وB، إذ ينصح أصحاب فصيلة AB بتناول التوفو، ومنتجات الألبان، والفاصولياء، والحبوب، أمّا الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا النظام فهي: الدجاج، واللحم البقري، والذرة، والفاصولياء البيضاء.[5] ويوصى بأداء مزيج من التمارين الخفيفة ومتوسطة الشدة لأصحاب فصيلة الدم AB.[3]

النظام الغذائي لفصيلة الدم O

حسب الدكتور دادامو فإنّ النظام الغذائي لفصيلة الدم O يعتمد بشكل أساسيٍّ على البروتينات، ويشبه الأنظمة الغذائية القليلة بالكربوهيدرات، إذ إنّه يحتوي على الأسماك، واللحوم بأنواعها، والفواكه، والخضراوات؛ كالسبانخ، والبروكلي. أمّا الأطعممة التي يُنصح أصحاب فصيلة دم O بتجنبها فهي: الذرة، والألبان، والطحين، والبقوليات، والكافيين.[6] ويوصى الأشخاص من فصيلة الدم O بممارسة التمارين عالية الشدة مثل الجري.[3]

المراجع

1. ↑ Robert H. Shmerling (12-05-2017), "Diet not working? Maybe it’s not your type"، www.health.harvard.edu, Retrieved 08-04-2019. Edited.
2. ↑ Stephanie Watson, "The Blood Type Diet"، www.webmd.com, Retrieved 25-03-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت ث Cathy Wong (04-11-2018), "The Blood Type Diet History, Benefits, and Foods to Eat"، www.verywellfit.com, Retrieved 25-03-2019. Edited.
4. ↑ Katherine Lee, "A Review of the Blood Type Diet: What Do Genetics Have to Do With Eating and Weight Loss?"، www.everydayhealth.com, Retrieved 25-03-2019. Edited.
5. ↑ Joe Leech (04-06-2017), "The Blood Type Diet: An Evidence-Based Review"، www.healthline.com, Retrieved 25-03-2019. Edited.
6. ↑ Natalie Silver (09-08-2018), "What Is the O-Positive Blood Type Diet?"، www.healthline.com, Retrieved 25-03-2019. Edited.