سلامة فاكهة الصبار للحامل
تُعدّ فاكهة الصّبار آمنة بشكل عام إذا تمّ تناولها بكميّاتٍ طبيعيّةٍٍ دون الإكثار منها، أمّا بالنسبة لكبسولات الصبّار فليست هناك دراساتٌ كافيةٌ تؤكد أنّها آمنة للحامل؛ لذلك يُنصح بتجنّب هذه المكمّلات واستشارة الطبيب خلال فترة الحمل.[1]
بعض فوائد الصبار
يوفر الصبار العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر من أهمّها ما يأتي:[1]
- يمتلك خصائص مضادّةً للفيروسات: حيث إنّ الصبّار يمتلك خصائص مضادّة للفيروسات، فهو يقي من بعض الأمراض الفيروسية؛ مثل فيروس الهِربس البسيط، والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسيّ، وفيروس العوز المناعي البشري.
- يحمي الخلايا العصبية: حيث يمتلك الصبّار بعض الخصائص التي تحمي الأعصاب، وبذلك فإنّه قد يساعد على وقاية الخلايا العصبية من التلف.
- يُعدّ غنيّاً بمضادات الأكسدة: حيث إنّ مضادات الأكسدة تساعد على التخلّص من الجذور الحّرة الناتجة عن عملية التأكسد في الجسم؛ وبذلك فإنّها تقي خلايا الجسم من الأضرار التي تنتج عنها؛ مثل السرطانات، والعديد من الأمراض.[1][2]
- يقلل خطر الإصابة بالسكري: فقد أظهرت الدراسات أنّ الصّبار يقي من مرض السكري من خلال خفض مستويات السكر في الدم؛ حيث إنّه يحتوي على الألياف التي قد تقلل من مستويات الإنسولين، والسكر، والدهون في الدم.[3][2]
القيمة الغذائية للصبار
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في كل 100 غرامٍ من فاكهة الصبار:[4]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائيّة
السعرات الحراريّة
41 سعرةً حرارية
مخاطر الإفراط في تناول الصبار
على الرغم من الفوائد المتعددة لفاكهة الصبار، إلّا أنّ الإفراط في تناولها قد يسبب الأعراض الآتية:[1]
- الغثيان.
- الإسهال.
- الانتفاخ.
- الصداع.
- زيادة حجم الفضلات.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Debra Rose Wilson (25-05-2017), "Nopal Cactus: Benefits and Uses"، www.healthline.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
- ^ أ ب Cathy Wong (22-01-2019), " Health Benefits of Nopal (Prickly Pear Cactus)"، www.verywellfit.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
- ↑ Megan Ware (12-12-2017), "What are the benefits of nopal?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
- ↑ "Prickly pears, raw ", ndb.nal.usda.gov,04-2018، Retrieved 26-05-2019. Edited.