السعرات الحراريّة في عصير الجزر
يحتوي الكوب الواحد 236 غراماً من عصير الجزر على:
السعرات الحرارية
94.4 سعرة حرارية
الدهون المشبعة
0.1 غراماً
الكالسيوم
56.6 ملليغراماً
عمل عصير الجزر مع التفاح
القيمة الغذائيّة
تحتوي الحصة الواحدة 652 غراماً من العصير على:
السعرات الحرارية
245.9 سعرة حرارية
الدهون المشبعة
0.2 غراماً
الصوديوم
161.9 ملليغراماً
المكوّنات
- أربع حبات جزر كبيرة الحجم.
- حبتا تفاح حلوتا المذاق.
طريقة التحضير
- غسل الجزر وقشّره.
- إزالة لب التفاح القاسي.
- عصر الجزر والتفاح من خلال عصارة الفواكه.
عمل عصير الجزر والزنجبيل
القيمة الغذائيّة
السعرات الحرارية
15 سعرة حرارية
المكوّنات
- كوبان من الماء.
- كوبان من الجزر المفروم خشناً.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المقشر.
- ثلاثة أرباع الكوب من الثلج.
طريقة التحضير
خلط المكوّنات في الخلاط الكهربائي مدة 50 إلى 60 ثانية.