سمنة الوجه
تعاني العديد من النساء من مشكلة سمنة الوجه، والتي تشمل منطقة الرقبة في بعض الأحيان إذا زادت عن حدّها، مما يعطي شعوراً سيّئاً ومزعجاً، وسرعان ما تشعر بأن شكلها أصبح سيئاً، فتلجأ للتخلص من هذه المشكلة بطرق مختلفة، لكن دون جدوى، وتحدث السمنة في الوجه لأسباب عديدة ومختلفة، يعتبر الرجيم ومن أبرزها، وحسب رأي رئيس الأكاديمية الأمريكية لتجميل وجراحة الوجه (ستيفن بارك)، حول موضوع سمنة الوجه، فإنّ زيادة الوزن وفقدانه لا يرتبط بالخلايا الدهنيّة بالوجه بتاتاً، ولا يتأثَّر بالتوسع والتقلص، لكن السبب يكون لزيادة نسبة الدهون في الجسم، وهذا ما سنشرح عنه بشكل موضح في هذا المقال.[1]
أسباب سمنة الوجه
هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي لحدوث سمنة الوجه، وتراكم نسبة الدهون فيه، وهي:[2]
- احتباس الماء داخل الجسم، نتيجة الإفراط في تناول الكحول والغازات والسكريّات والأملاح، لذلك يجب الإكثار من تناول الماء للوقاية من حدوثها.
- ارتفاع نسبة الهرمونات في الجسم يؤدي لتضخم الوجه وانتفاخه وترهل منطقة الذقن، خصوصاً في فترة الدورة الشهرية عند النساء، ففي هذه الفترة ترتفع نسبة البروجستيرون.
- تعتبر حساسية الأشخاص تجاه أطعمة معيّنة من الأسباب التي تزيد من نسبة السمنة في الوجه، مثل حساسية الجيلاتين والقولون العصبي، حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من انتفاخ وجوههم بشكل كبير.
كيفية التخلص من سمنة الوجه
يمكن التخلص من مشكلة سمنة الوجه عن طريق القيام بخطوات وأمور والالتزام بها:[3]
- الاستغناء عن استخدام الملح في الأطعمة بشكل نهائي، وتعويضه بالليمون.
- الإكثار من شرب الحليب، وتناول مشتقات الألبان.
- وضع ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعيّ، وملعقة من ماء الورد في كوب من الماء، وشربه بشكل يوميّ.
- فرك الوجه وتدليكه بقطع الثلج، مع تكرار الطريقة مرتين في الأسبوع.
- شرب ما يعادل الثمانية أكواب من الماء كحد أدنى، مع الحرص على تجنّب شرب العصائر الغازيّة.
- تجنب أكل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريّات، كالبطاطا والنشا والخبز، والفواكه والحلويّات.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة، كالخضراوات والخبز الأسمر.
- القيام بتمرينات معينة للوجه وتدليكه، وتتمثل هذه التمارين في:
- الجلوس في مكان هادئ لمدّة خمس دقائق، والاسترخاء مع شد الوجه، يساعد على التخلّص من السمنة .
- القيام بتمرين السمكة، وهو عبارة عن شد الفم ورخيه لمدة خمس دقائق بشكل متواصل.
- غلق الفم ونفخ الخد الأيمن، ثم الأيسر، لمدة عشر ثوانٍ، مع تكرير العملية لمدة خمس دقائق.
المراجع
- ↑ "How to Get Rid of Facial Fat", www.livestrong.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.
- ↑ "How to get rid of a double chin?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.
- ↑ "How to Reduce Face Fat", www.wikihow.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.