التنميل
التنميل، شعور شائع يكون في أجزاء مختلفة من الجسم، خاصةً في اليدين والقدمين والرأس، وهو حالة فقدان للإحساس الطبيعي، تكون على شكل وخزات سريعة ومكثفة، وأحياناً يتمّ فقدان الإحساس في المنطقة المصابة، وقد تستمرّ هذه الحالة لدقائق معدودة أو أكثر. أحياناً تُسمّى هذه الحالة بالخَدَر. هناك العديد من الأسباب لهذا الشعور، ومن المعروف أنّ السبب الرئيسي لتنميل الأطراف العلوية والسفلية هو عدم وصول الدم إلى هذه المناطق، نتيجة النوم بوضعيةٍ خاطئةٍ، أو الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ على نفس الهيئة، أما في حالة تنميل الرأس، فهناك عدة أسباب؛ حيث يشعر المصاب بخدر وتنميل في فروة الرأس.[1]
أسباب تنميل الرأس
هناك العديد من الأسباب الي تؤدي الى تنميل الرأس:[2]
- الصداع الشديد والمستمر.
- البرد الشديد في البيئة المحيطة بالرأس.
- تناول بعض العقاقير والأدوية، خصوصاً أدوية نزلات البرد، التي تحتوي على مواد مسكّنة ومسببة للنعاس الشديد، ويكون تنميل الرأس في هذه الحالة عرضاً جانبياً من أعراض تناول هذه الأدوية.
- وجود مرض في الأعصاب، أو في أحد أجزاء الجهاز العصبي.
- تعرّض الرقبة للإصابات والكدمات المباشرة.
- تضيّق الشعيرات الدموية في منطقة الرقبة، وقلة وصول الدم للرأس من خلالها.
- سوء النظام الغذائي، ووجود نقص في المواد الضرورية لصحة الدورة الدموية.
- التعب والإرهاق الشديدين.
- تلف الأعصاب الطرفية في منطقة الرقبة والرأس، نتيجة تعرّضها لإصابةٍ ما.
- الإصابة بالحالات النفسية، والصدمات والانفعالات.
- وجود خلل عصبي ما في اليد أو الرقبة، بحيث يصل تأثيره إلى الرأس.
- وجود ضعف في العضلات، أو إصابتها بالتشنج، والشد، خصوصاً عضلات الرقبة، وعضلات الكتف.
- الشعور العميق بالقلق والتوتر والاكتئاب والإحباط.
علاج تنميل الرأس
يمكنك علاج تنميل الرأس:[3]
- طرد شعور القلق، والتخلّص من الاكتئاب والضغوط النفسية.
- ممارسة الرياضة، خصوصاً المشي والسباحة والجري، لتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز وصول الدم لفروة الرأس والرقبة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء الخاصة بعضلات الرقبة وعضلات الكتف.
- محاولة تغيير الأدوية التي لها أعراض جانبية مثل تنميل الرأس، واستبدالها بأدوية أخرى تحت إشراف الطبيب.
- تناول دواء مضاد لتنميل الرأس بعد استشارة الطبيب، مثل دواء " بروزاك " الخاص بهذه الحالات؛ حيث يُخفّف من الشعور الداخلي بالتوتر والقلق، ويمنع تنميل فروة الرأس.
- تناول المواد الغذائية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب1، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6، أو تناول عقار نيوروبيون، الذي يحتوي على جميع هذه الفيتامينات، ويمكن تناولها كدواء في الفم، أو حقنة في العضل.
- الالتزام بنمط غذائيّ صحيّ يحتوي على مواد تقوي الدم، وتمنع ترسب الدم في الشرايين الصغيرة.
- ممارسة تمارين تقوية الأعصاب.
المراجع
- ↑ Mayo Clinic Staff (2018-1-11), "Numbness"، mayoclinic.org, Retrieved 2018-7-26. Edited.
- ↑ Carly Vandergriendt (2018-7-5), "What Causes Head Numbness?"، healthline, Retrieved 2018-7-26. Edited.
- ↑ Carly Vandergriendt (2018-5-18), "//www.healthline.com/health/tingling-in-head"، healthline, Retrieved 2018-7-26. Edited.