الهيموجلوبين
الهيموجلوبين، عبارة عن مادة بروتينه، موجودة في مختلف خلايا الجسم، تحتوي على الحديد، ورمزها (HGB)، وظيفتها نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، وتنظيم عملية امتصاص الحديد في الجسم، ونقل ثاني أكسيد الكربون من أعضاء الجسم إلى الرئتين، وتتراوح نسبة الهيموجلوبين الطبيعية في الدم بين 13 و17غ/ 0.1 لتر من الدم لدى الرجال، وبين 12 و15غ/ لكل 0.1 لتر من الدم) لدى النساء.
نقص الهيموجلوبين
نقص الهيموجلوبين، أو الأنيميا، عبارة عن حالة مرضية، تصيب النساء والأطفال بنسبة أكبر من الذكور، وهي عبارة عن اختلال عدد خلايا الدم الحمراء، ونقصها عن المعدل الطبيعيّ حيث يؤدي ذلك إلى اختلال في وظائف الهيموجلوبين، وافتقار الخلايا في جميع أنحاء الجسم إلى الأكسجين، ويتمّ تشخيص نقص الهيموجلوبين من خلال إجراء فحص مخبريّ، لنسبة الهيموجلوبين في الدم، عن طريق أخذ عينة من الدم من الوريد.
الأسباب
- عوامل وراثية.
- سوء التغذية، والإكثار من الوجبات السريعة الضارّة، وقلّة تناول الأغذية الغنية بالحديد.
- الحمل، والولادة، والرضاعة الطبيعية، والدورة الشهريّة.
- حدوث نزيف مستمرّ في الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة، وسرطان المريء، والقولون.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تعمل على امتصاص الحديد من الجسم.
- كثرة التبرع في الدم.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض الكلى، وأمراض النخاع العظمي.
- النزيف المستمرّ بفعل الحوادث، أو العمليات الجراحيّة.
- الإصابة بفقر الدم المنجلي، والثلاسيميا.
الأعراض
- التعب، والضعف العام.
- احمرار اللسان، وتقرّح الفم، والشفاه.
- زيادة سرعة نبضات القلب، وصعوبة التنفّس.
- ضعف الشعر، وتقصفه، وتساقطه.
- ضعف الأظافر، وتغير شكلها، وتكسرها.
- قلة التركيز، وتشتت الانتباه.
- فقدان الشهية، وشحوب البشرة، والدوخة، والإغماء.
العلاج
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والأسماك، والسبانخ، والبروكلي، والتفاح، والبيض، والعدس، حيث يعتبر الحديد العنصر الأساسي في تكوين الهيموجلوبين.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الليمون، والبرتقال، والفراولة، والطماطم، لتعزيز امتصاص الحديد في الجسم، ومكافحة الأنيميا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل: الخضروات الورقية، والموز، والأفوكادو، واللوز، والجوز، لتجديد خلايا الدم الحمراء.
- شرب كوب من الحليب أو اللبن يومياً.
- تجنّب الأطعمة الدسمة، الغنية بالدهون، والأطعمة المحتوية على الجلوتين.
- شرب المنبّهات بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل.
- تجنّب المشروبات التي تقلل امتصاص الحديد في الجسم، مثل المشروبات الغازية، والكحولية.
- تناول مكملات الحديد تحت إشراف طبي.
- اتباع أسلوب حياة صحي، كالنوم والاستيقاظ مبكّراً، وممارسة التمارين الرياضيّة، لتنشيط الدورة الدموية.