ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض هو عبارة عن حالة فسيولوجيّة تُصيب الشّخص في بعض الأحيان، وتعرف بأنّها انخفاضٌ في قوة اندفاع الدم داخل الشرايين عند ضخّ الدم من القلب؛ حيث يكون ضغط الدم الانقباضي أقل من 90 ملم زئبقي، والانبساطيّ أقل من 60 ملم زئبقي، ويُصاحب هذا الانخفاض بعض الأعراض التي تؤثّر على مجرى الحياة اليومية، وفي حالات الانخفاض الشديدة يُمكن أن تتسبّب في حرمان الدّماغ والأعضاء الحيويّة الأخرى من الأكسجين والمواد اللازمة لتغذيتها، وبالتالي حدوث صدمة تُهدّد حياة الشخص المصاب.
أسباب ضغط الدم المنخفض
- الحمل: تتعرّض المرأة الحامل في شهور حملها الأولى لانخفاضٍ في ضغط الدم بشكلٍ مُتكرّر.
- انخفاض كمية الدم في الجسم: إنّ الجفاف والنزيف الداخلي والخارجي يؤدون إلى نقصان كمية الدم في الجسم، وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
- تناول بعض العقاقير الدوائية: كالعلاج المستخدم في علاج مرض الباركنسون، وبعض عقاقير علاج أمراض القلب، وعقاقير علاج مرض الاكتئاب، وتناول الكحول، وتعاطي المخدرات.
- وجود مشاكل في القلب: هناك أشخاص يعانون من بعض مشاكل القلب؛ مثل: عدم انتظام ضربات القلب، وضعف عضلته، ومشاكل الصمّامات تجعلهم أكثر عُرضة لانخفاض ضغط الدم.
- وجود خلل في الغدد الصماء: يُصاب الشخص بنوباتٍ من انخفاض ضغط الدم في حالة وجود خللٍ في إفراز بعض هرمونات الغدد؛ كقصور الغدة الدرقية، والكظرية، والإصابة بمرض السكريّ.
- هبوط الضغط العصبي: يكون هذا الانخفاض نتيجة وجود خطأ بالتواصل بين القلب والدماغ، والذي يحدث بسبب الوقوف لمدّة طويلة، وهو منتشر بين فئة الشباب بشكلٍ كبير.
- سوء التغذيّة: إنّ التغذية التي تفتقر لفيتامين (B12) تؤدّي إلى انخفاض ضغط الدم، كما يؤدي نقص حمض الفوليك في الدم إلى الإصابة بفقر الدم الذي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
طرق طبيعيّة لعلاج ضغط الدم المنخفض
- تناول الماء المالح: إنّ الملح يحتوي على عنصر الصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم، وتناوله ممزوجاً بالماء يُسرّع من امتصاصه، ولذلك نذوّب نصف ملعقةٍ من الملح في كوبٍ من الماء ونتناوله.
- تناول المشروبات الغنية بالكافيين: إنّ تناول المواد التي تحتوي على مادة الكافيين تعمل على رفع ضغط الدم بشكلٍ مؤقّت، ولذلك في حالة انخفاض ضغط الدم نحرص على تناول فنجان من القهوة، أو الشوكولاتة الساخنة.
- تناول وجبات صغيرة ذات نسبة محدودة من الكربوهيدرات: إنّ التقليل من تناول الوجبات التي تحتوي على كميّات كبيرة من الكربوهيدرات في اليوم؛ كالخبز، والأرز، والمعكرونة، والبطاطس يؤدي إلى تجنُّب انخفاض ضغط الدم المُفاجئ.
- الزبيب: ننقع حفنةً من الزبيب في كوبٍ من الماء مدّة ليلة كاملة، وفي الصباح نتناول حبات الزبيب على الريق؛ حيث يُعتبر الزبيب علاجاً فعّالاً لانخفاض ضغط الدم.
- عصير الجزر والعسل: إنّ تناول كوبٍ من عصير الجزر الطازج المُضاف له ملعقتين من العسل يُساعد في رفع مُعدّلات ضغط الدم المُنخفض، ونشرب المزيج مرّتين يومياً مرة صباحاً، وأخرى مساءً.
- عصير الليمون: يُعتبر مزيج عصير الليمون، والملح، والسكر علاجاً فعالاً لانخفاض ضغط الدم الناتج عن الإصابة بالجفاف.
- إكليل الجبل: تتميّز هذه العُشبة بقدرتها على تحفيز الجهاز العصبيّ، وتحسين الدورة الدمويّة، وبالتالي رفع مستوى ضغط الدم المنخفض؛ حيث يُشرَب مع الماء الدافئ بشكل يومي.
- التحرك ببطء عند تغيير الوضعية: يُنصح عند تغيير الوضعية؛ كالنهوض من الفراش التروي لبضع دقائق قبل النهوض بسرعة، لأنّ ذلك يسبب الانخفاض المفاجئ الذي يؤدي للشعور بالدوخة والدوار، وعند الشعور بهذه الأعراض في حال الوقوف يُفضَّل الاستلقاء أوالجلوس حتى يعود الجسم لحالته الطبيعية.