تنميل الأصابع
يشعر الكثير من الناس بتنميل في الأصابع وراحة اليدين والقدمين خصوصاً بعد العمل أو الإجهاد لفترةٍ طويلةٍ عند الاستيقاظ من النوم أو خلال العمل، كما أنّ بعض الحوامل قد يشعرن بذلك أيضاً، وهذا التنميل هو عبارة عن فقدان الإحساس بالأصابع في يدٍ واحدة أو الاثنتين معاً الأمر الذي يُسبّب عائقاً لإتمام الأعمال بسبب الوخز الذي يُسبّب الإزعاج.[1]
أسباب تنميل الأصابع
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى تنميل الأصابع، ومنها:[2]
- التعرّض للإصابات المباشرة كالكسور.
- انخفاض درجات الحرارة وتغيّرها بصورةٍ مفاجئة عند لمس شيء بارد أو ساخن.
- حدوث خلل في النهايات العصبية للأطراف .
- مشاكل الغدد الدرقية .
- وجود نقص في الفيتامينات وأهمها فيتامين B12.
- التقدّم بالسن، وما ينتج عنه من أمراض في الكلى.
- الإصابة بمرض التصلّب اللويحي.
- العلاجات الكيماوية والإشعاعات.
- حدوث تلف في الأنسجة.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم؛ إذ إنّ نسبه السكر العالية في الدم يُمكن أن تتسبّب في خدش جدران الشعيرات الدموية الذي تظهر على شكل تنميل.
- الجلوس لفترات طويلة دون تحريك الأجزاء والأطراف.
- التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- خلل في توزيع الإشارات العصبيّة في الجسم بسبب نقص الأكسجين.
- حدوث ضغط على الأعصاب بسبب وجود كتل وأورام.
- إصابة الشرايين والأوردة بتجلّطات وانتفاخات.
طرق للتخلّص من مشكلة تنميل الأصابع
اليك مجموعة من الطرق التي تساعد في التخلص من مشكلة تنميل الأصابع:[3]
- الكمادات: إنّ استخدام كمادات الماء الدافئ يُسهم في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأطراف، ويتمّ ذلك عن طريق ترطيب قطعة من القماش بالماء الدافئ ومن ثمّ وضعها على المنطقة المصابة بالتنميل لمدة عشر دقائق.
- التدليك: يُسهم بشكلٍ فعّال في التخلّص من التنميل خلال مدّةٍ أقصاها خمس دقائق؛ حيث يتم استعمال أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو حتى مرهم المنثول ومن ثمّ تدليك الأطراف بحركةٍ دائريةٍ حتى يزول بشكل تدريجي.
- الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحوليّة أو التقليل منها.
- ترك الأطراف في حالة ارتخاء حتى يزول التنميل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم؛ فهو أحد المعادن الأساسيّة في الجسم والتي تُسهم في إزالة التنميل.
- ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميّ لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- ننوّه إلى أنّه في حال استمرار مشكلة التنميل وعدم التجاوب مع العلاجات المنزليّة يجب زيارة الطبيب قبل أن تتفاقم الحالة وتُصبح أكثر خطورة؛ فالكشف المبكّر عن المرض يكون نصف العلاج، ويتمّ في الغالب وصف أدوية وكورسات تدليك تُساعد على تخفيف التنميل، والتخلّص منه بشكلٍ تدريجي.
المراجع
- ↑ Mayo Clinic Staff, "Numbness"، mayoclinic.org, Retrieved 2018-8-25. Edited.
- ↑ Rachel Nall (2018-3-21), "Finger Numbness"، healthline, Retrieved 2018-8-25. Edited.
- ↑ Steven Shoshany (2015-11-16), "Getting the Right Diagnosis for Numb Fingers"، spine-health.com, Retrieved 2018-8-25. Edited.