تنميل أصابع القدم
يعاني كثير من الناس من مشاكل مختلفة تصيب الأصابع والأطراف، ومنها التنميل الذي يعاني منه الكثيرون وتحديداً الذي يصيب الأصابع، وغالباً ما يحدث نتيجة إصابة الأعصاب بالتلف أو التهيج أو تعرضها للضغط، وسوف نتناول فيما يلي أبرز الأسباب المؤدية لهذه الحالة.[1]
الأسباب
وفيما يتعلق بالأسباب المتعلقة بممارسات الإنسان وسلوكياته، فتتضمن ما يلي:[2]
- الإفراط في تناول المواد الكحولية وإدمانها.
- تراكم كميات كبيرة من بروتين الأميلويد في أجهزة الجسم، وبالتالي الإصابة بالداء النشوئي.
- نقص لفيتامين ب12 من الجسم.
- التعرق المفرط، وتحديداً عند النساء.
- التعرض للمواد السامة مثل الإشعاعات المختلفة.
- التعرض للعلاجات الكيميائية، التي يكون أحد أعراضها تنميل الأصابع.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير وتحديداً المضادات الحيوية.
- اتباع نظام غذائي سيء وغير صحي.
- وقد تكون الأسباب مرضية نتيجة الإصابة بمرض معين كالسكّري مثلاً، الذي يؤدي إلى تنميل أصابع القدمين على وجه التحديد، وهناك أسباب مرضية أخرى، ولكنّها نادرة الحدوث كالمشاكل التي تصيب الدماغ والحبل الشوكي، والتي ينتج عنها ضعف في الأطراف وعدم قدرة على تحريكها أبداً، وأبرز الأسباب المرضية تتضمن التالي:[2]
- سرطان الرحم وتحديداً الذي يصيب العنق.
- مرض لايم ورينود.
- السكتات الدماغية.
العلاج
يعتمد علاج مثل هذه الحالات المرضية على الأسباب، ولكن هناك بعض الوسائل التي تخفف من تنميل الأصابع وتتضمن ما يلي:[3]
- الكمادات الدافئة: بحيث تزيد من معدل الدم المتدفق إلى الأطراف بما فيها الأصابع، وتزيد من راحة عضلاتها واسترخائها، ويتم استخدامها كالتالي:
- التدليك: بحيث يزيد المساج من عمل الدورة الدموية ونشاطها، كما أنّه يحسّن من أداء وعمل عضلات الجسم، ويتم ممارسته بالشكل التالي:[3]
- التمارين الرياضية: تحسن الدورة الدموية من عمل وتدفق ونشاط الدورة الدموية في الجسم، وإيصال الأكسجين بشكل طبيعي إلى جميع أنحاء الجسم، كما أنّها تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وفيما يتعلق بتنميل الأصابع يمكن ممارسة مجموعة من التمارين، التي تساعد على التخفيف من كل يوم لمدة خمس عشرة دقيقة، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح كالمشي والسباحة.
- إحضار كمية من المياه الدافئة، ووضع منشفة قطنية بداخلها.
- التخلص من المياه الزائدة بعصر المنشفة.
- وضعها على الأصابع وتركها لمدة تتراوح ما بين خمس إلى سبع دقائق.
- تكرار هذه الطريقة إلى أن يتم التخلص من التنميل كلياً.
- إحضار مجموعة من الزيوت الطبيعية وخلطها معاً، مثل زيت الزيتون والخردل وزيت جوز الهند.
- وضع الخليط على الأصابع وتدليها بعمل حركات دائرية لمدة تزيد عن خمس دقائق.
- تكرار ذلك عند الإحساس بالتنميل.
المراجع
- ↑ Mayo Clinic Staff, "Numbness"، mayoclinic.org, Retrieved 2018-8-25. Edited.
- ^ أ ب William C. Shiel Jr, "Numbness Toes: Symptoms & Signs"، medicinenet.com, Retrieved 2018-8-25. Edited.
- ^ أ ب "Tingling in Hands and Feet", webmd.com, Retrieved 2018-8-25. Edited.