وجع الرأس
هو ألمٌ يصيب الرأس، أو الرقبة، أو الفروة، وهو من الأعراض التي ترافق العديد من المشاكل الصحية وهو أيضاً على درجاتٍ حسب شدته، والسبب الرئيسي والمباشر لوجع الرأس غيرمعروفٍ أو مُحدد، حيثُ توجد مجموعةٌ كبيرةٌ من العوامل المرتبطة معاً والتي تؤدي إلى الإصابة به.وللصداع أنواعٌ كثيرة منها ما يتطلب العلاج الطبي الفوري كالصداع النصفي، ومنها ما يحتاج إلى تغييرٍ في أسلوب الحياة، والتدرب على الاسترخاء وتناول الطعام الصحي، وفي هذا المقال سنذكر أهمّ أسباب وجع الرأس، وطرق بسيطة وفعالة لعلاجه.
أسباب وجع الرأس الشديد
- تمدّد الأوعية الدموية في المخ، وهو من الأسباب الرئيسية والمباشرة لهذه المشكلة، حيثُ تضغط تلك الأوعية على ما حولها من أغشيةٍ حساسةٍ، وهذا الضغط على الجمجمة يُهيّج الأعصاب الموجودة في تلك الأغشية والأوعية، ممّا يؤدي إلى حدوث وجعٍ في الرأس.
- الأسباب العضوية، أي الإصابة ببعض الأمراض المختلفة وفي مقدمتها ارتفاع معدلات ضغط الدم، أو تسوس وألم الأسنان، أو خشونة فقرات الرقبة، أو الإصابة بالحساسية لبعض أنواع الأطعمة، أو مشاكل في البصر، أوالتهابات الجيوب الأنفية، والزكام، ولكن في بعض الحالات يكون الوجع مؤشراً على إصابة الشخص بأمراضٍ خطيرة كالأورام الخبيثة، أو نزيف الدماغ.
- الأسباب النفسية، تشير الكثير من الدراسات أنّ وجع الرأس يكون بسبب التوتر والقلق النفسيّ وذلك بنسبة 90% من الحالات.
طرق علاج وجع الرأس
- التعرض للبرودة أو الحرارة، كأخذ حمامٍ دافئ، أو بوضع كماداتٍ دافئةٍ أعلى الرقبة مباشرةً أو على مؤخرة الرأس، فهي من الطرق التي تعطي شعوراً بالرحة لعدّة دقائق.
- شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء، فقد يكون سبب الصداع هو الجفاف، فبمجرد الشعور بالصداع يُنصح بالجلوس وشرب كوبٍ من الماء معتدل البرودة؛ لأنّ الماء البارد يزيد حدة الألم.
- شرب المشروبات العشبية الدافئة، فهي تُخفّف حدة الصداع بسرعةٍ كبيرةٍ، ومن بينها مشروب اليانسون، والنعناع، واللافندر، والبابونج، أو يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون إلى كوبٍ من الشاي أو الماء الفاتر، أو باحتساء كوبٍ من الشاي أو القهوة الساخنة.
- استعمال الزيوت العطرية في تدليك منطقة الألم، فهي وسيلةٌ لتنشيط الدورة الدموية في الرأس، إضافةً إلى رائحة الزيوت النفاذة التي تعالج وجع الرأس، منها: زيت النعناع، وزيت الياسمين، وزيت الزيتون، وزيت اللافندر.
- عدم الجلوس لساعاتٍ طويلةٍ أمام التلفاز أو الحاسوب، وفي حالة الاضطرار للجلوس يُنصح باستعمال النظارات الواقية من الأشعة، ومحاولة غمض العينين كلّ دقيقتين مع الضغط عليها بأطراف الأصابع.
- الابتعاد عن الأطعمة السكرية التي تحتوي على ألوان صناعية.
- تجنب مضغ العلكة، أو تناول المثلجات، والأطعمة الدهنية، والعصائر المثلجة، والملح.
- أخذ قسطٍ كافيٍ من النوم والراحة، فالكثير من الأشخاص يكون سبب وجع الرأس لديهم هو النوم غير الهادئ والمتقطع أثناء الليل.