البابونج
يعدّ البابونج من النباتات العشبيّة، ويتميّز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الجسم، وسلامته: مثل الزيوت الطيّارة، وبعض الموادّ المفيدة: كالبايسابول أوكاسيد، وبايسابولول أوكاسيد، وبيتا ترانس فارنسين، وفلافونيرات أهمها فلافون جلاكيزويد وغيرها، كما تتعدّد استخداماته، حيث يستخدم في تحضير بعض المشروبات، بالإضافة لعلاج بعض مشاكل الجسم، وفي هذا المقال سنعرّفكم على فوائد البابونج للدورة الشهرية.
فوائد البابونج للدورة الشهرية
يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتقليل انقباضات الرحم، وتنظيم تدفّق الدم، ويتمّ استخدامه بغلي كميّة من الماء، ثمّ إضافة ملعقتين صغيرتين من أزهار البابونج، وتركها مدّة ثلث ساعة، ثمّ تناولها، مع مراعاة تجنّب غلي الماء مع البابونج؛ لمنع فقدان الزيوت الطيّارة الموجودة فيه.
الفوائد العامة للبابونج
- يساعد على التخلّص من الأرق، وزيادة فرصة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وذلك بتناول كوب من البابونج المحلّى بقليل من العسل قبل النوم بنصف ساعة.
- يقوّي جهاز المناعة في الجسم.
- يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية؛ لاحتوائه على مضادّات للأكسدة.
- يقلّل الشعور بالتوتر، ويهدّئ الأعصاب.
- يعالج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي: كالإسهال، وعسر الهضم، وانتفاخ البطن، والقولون العصبي، وآلام المعدة وتشنّجاتها، وذلك عن طريق تناول كوب من شاي البابونج.
- يكافح الإصابة بالتهابات القولون، والتهاب البواسير، والتهابات اللثّة.
- ينظّم ضغط الدم، والسكّر في الجسم.
- يحمي من الإصابة بالأمراض القلبيّة.
- يؤخّر ظهور علامات التقدّم بالسن، كالتجاعيد.
- يحمي الدماغ من الإصابة بالزهايمر.
- يعالج بعض الأمراض الجلديّة، كالصدفيّة.
- يساعد على التخلّص من آثار الحروق.
- يخفّف آلام الرأس.
- يفتح لون البشرة، وذلك بوضع مغلّفين من شاي البابونج في وعاء من الماء المغلي، ثمّ تعريض الوجه للبخار المتصاعد.
- يعالج الهالات السوداء أسفل العينين، وذلك بوضع مغلّفين من شاي البابونج في كوب من الماء الدافئ، وتركه مدّة 5 دقائق، ثمّ وضعهما أسفل العينين مع الضغط عليهما.
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
- تناول طعام صحّي ومتوازن يحتوي على اللحوم، والخضار، والفواكه، والحبوب.
- الابتعاد عن تناول السكّريات، مثل الشوكولاتة؛ لأنّها تزيد آلام الدورة الشهرية، كما تزيد فرصة ظهور الحبوب.
- الابتعاد عن تناول المخلّلات والأطعمة المالحة.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيّة، والمحتوية على الكافيين كالقهوة، والشاي.
- الابتعاد عن الضغوطات النفسيّة.
- تدليك عضلات البطن بلطف.
- الاستلقاء على الظهر، ووضع قربة من الماء الدافئ على البطن.
- أخذ حمّام ماء دافئ مدّة ثلث ساعة لتخفيف الألم، وتجنّب التعرّض للهواء البارد.
- وضع الساقين على وسادة أثناء النوم، مع النوم على أحد الجانبين وثني الركبتين.
- تناول الأدوية المسكّنة، مثل الأسبرين.
- تناول المشروبات الساخنة: كالنعناع، والبابونج، والميرميّة.