تغذية الطفل
يحتاج الطفل عند الولادة إلى عناية خاصّة به، حيث يأخذ الطفل حديث الولادة معظم وقت أمّه، من حيث العناية به وإطعامه، ويتغذّى الطفل حديث الولادة على الرضاعة الطبيعيّة، أو الرضاعة الاصطناعيّة في البداية، ثمّ يتمكّن الطفل فيما بعد من تناول الأطعمة الطريّة كالخضراوات والفواكه المهروسة، لذلك يجب على الأم معرفة أهمّ مراحل التغذية التي يمرّ بها الطفل، من نوعيّة الطعام الذي يتناوله، والكمّية المحدّدة له في كل مرحلة عمريّة، وسنوضّح في مقالنا هذا أهم مراحل التغذية عند الطفل من حيث نوع الطعام، والكمّية المناسبة.
مراحل التغذية عند الطفل
من أربعة أشهر إلى ستة أشهر
- نوع الطعام: يتناول الطفل في هذه المرحلة الأرز مع الحليب، أو التوست مع الحليب، كما يتناول حليب الأم، أو الحليب الصناعي، بالإضافة إلى البسكويت غير المحلّى مع الحليب، وبعض الخضراوات المسلوقة والمهروسة: كالجزر، والبطاطس، والفواكه: مثل التفّاح، والكمّثرى.
- الكمّية المناسبة: يتناول الطفل وجبتين يوميّاً بمقدار ست ملاعق صغيرة، إلى جانب الرضاعة الطبيعيّة، أو الصناعيّة من ثلاث إلى خمس مرّات في اليوم.
من ستة أشهر إلى ثمانية أشهر
- نوع الطعام: لا بدّ من تنوّع وجبات الطعام التي يتناولها الطفل في هذه المرحلة، مثل الخضراوات: كالبازلاء، والبطاطس، والجزر، والكوسا، والبقوليّات، والبنجر، والفواكه: كالموز، والتفّاح، والمشمش، والكمّثرى، والخوخ، والبطّيخ، ويمكن إطعامه المعكرونة المسلوقة دون الصوص، ويمكن إطعامه الأرز المسلوق، أو المطهو بنسبة قليلة جداً من الدهون.
- الكمّية المناسبة: يقدّم للطفل أربع وجبات، بحيث تحتوي كلّ وجبة على عشر ملاعق صغيرة من الطعام المحدّد للطفل في هذه المرحلة، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعيّة، أو الصناعيّة، من ثلاث إلى خمس مرّات في اليوم.
من ثمانية أشهر إلى اثنا عشر شهراً
- نوع الطعام: يتناول الطفل في هذه المرحلة جميع الأطعمة التي ذكرت في المرحلة السابقة، بالإضافة إلى البروتينات: كالبيض، واللحم، والدجاج، حيث يتناول في كل يوم صنفاً واحداً من هذه الأغذية، أمّا بالنسبة للبيض فيتناول الطفل الصفار فقط دون البياض.
- الكمّية المناسبة: يتناول الطفل في هذه المرحلة من خمس إلى ست وجبات، حيث تشمل كل وجبة عشر ملاعق صغيرة من الأطعمة التي سبق ذكرها، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعيّة، أو الصناعيّة ثلاث مرّات.
في عمر السنة
- نوع الطعام: يتناول الطفل الذي يبلغ عمرة سنة كاملة حليب الأبقار قليل الدسم، والجبن، والزبادي، لكن بمقدار صغير.
- الكمّية المناسبة: يتناول الطفل في هذه المرحلة من خمس إلى ست وجبات، حيث تتكوّن كل وجبة من أربع عشرة ملعقة صغيرة، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعيّة، أو الصناعيّة بمقدار ثلاث مرّات في اليوم، ويمكن أقلّ حسب رغبة الطفل.
سنتان فما فوق
- نوع الطعام: يجب أن يحتوي غذاء الطفل في هذه المرحلة على جميع العناصر الغذائيّة المتكاملة، والتي تتكوّن من الخبز، والحبوب، واللحم، والفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان، حيث يحتاج الطفل إلى وجبات تتكوّن من المجموعات الغذائيّة الأساسيّة الأربعة، وهي:
- الكمّية المناسبة: يفضّل أن تقلّل الأم من كمّية إرضاع طفلها؛ كي يستطيع تناول الوجبات العاديّة، وأن تكون الرضاعة وقت النوم، كما لا يفضّل فطام الطفل قبل أن يبلغ العامين، بالإضافة إلى تقديم الوجبات الرئيسيّة له مع الأسرة، وثلاث وجبات خفيفة كالمكسّرات، والفواكه، والفشار، والزبادي بالفواكه، والميلك شيك.
- البروتينات: مثل الدواجن، واللحم، والسمك، والبيض، والبقوليّات.
- مشتقّات الألبان.
- الخضراوات، والفواكه.
- النشويّات، والحبوب: كالبطاطس، والأرز، والمعكرونة، والخبز.