أضرار القهوة على الحامل
تعدّ القهوة آمنةً لدى بعض الأشخاص، إلّا أنّ الإكثار من شرب القهوة يمكن أن يُسبّب آثار جانبية تشمل الأرق، واضطراب في المعدة، والغثيان، والقيء، وزيادة معدّل نبضات القلب، والصداع، كما تحذر المرأة الحامل من الإكثار من شرب القهوة لأنّها تزيد من خطر الإجهاض، والولادة المبكّرة، وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، حيث يسمح للحامل شرب كوبان أو أقل من القهوة يومياً.[1]
فوائد القهوة
تحتوي القهوة على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تفيد الصحة، ونذكر من أهم فوائد القهوة ما يلي:[2]
- محاربة الاكتئاب: حيثُ أظهرت دراسة أنّ النساء اللواتي شربن 4 أكواب أو أكثر من القهوة يومياً انخفض لديهن خطر الإصابة بالاكتئاب، كما وجدت دراسة أخرى أنّ الأشخاص الذين شربوا 4 أكواب من القهوة أو أكثر في اليوم الواحد كانوا أقل احتمالاً للموت بالانتحار بنسبة 53%.
- تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان: تقي القهوة من أنواع معيّنة من السرطان ومنها سرطان الكبد، وسرطان القولون والمستقيم، ويعتبر سرطان الكبد السبب الرئيسي الثالث للوفاة بالسرطان في العالم، حيثُ تبيّن الدراسات أنّ شاربي القهوة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%، كما أظهرت دراسة أخرى أنّ الأشخاص الذين شربوا 4-5 أكواب من القهوة يومياً كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 15%.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: حيثُ أشارت الدراسة أنّ الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 23-50%، كما أظهرت دراسة أخرى أنّ شرب القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بالنوع الثاني بنسبة 7%.
القيمة الغذائية للقهوة
يوضّح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من القهوة العربية:[3]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
سعرة حرارية واحدة
المراجع
- ↑ "COFFEE", www.webmd.com, Retrieved 25-3-2019.
- ↑ Kris Gunnars, BSc (20-9-2018), "13 Health Benefits of Coffee, Based on Science"، healthline, Retrieved 25-3-2019.
- ↑ "Basic Report: 14209, Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 25-3-2019.