طرق الوقاية من السعال

السعال

يعتبر السعال أو الكحّة هو أحد الحالات الطبيعيّة الناتجة عن التعرّض لبعض المؤثرات الخارجيّة مثل: الغبار، والدخان وغيرها، ولا يُمكن اعتباره مرضاً بحدّ ذاته، إلّا أنّه يُصبح مقلقاً في حال صاحبه بلغم أو استمر لعدّة أيام، ويُقسّم إلى ثلاث أقسام رئيسيّة وهي: مرحلة الشهيق، ومرحلة الضغط، ومرحلة الانفجار، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابه، وأعراضه، وعلاجه، بالإضافة إلى كيفية الوقاية منه.

أسباب السعال

• الإصابة ببعض الفايروسات.
• تلوث الهواء.
• الإصابة ببعض أمراض الرئة.
• ارتداد المريء.
• التدخين.
• التهاب الجيوب الأنفية.

أعراض السعال

• انسداد الأنف.
• الإحساس بالآلام شديدة في الصدر.
• ظهور بلغم.
• دوار وصداع.
• التعرّق الشديد.
• الدوار والدوخة.
• ظهور عظام الصدر في بعض الحالات.

وصفات طبيعية لعلاج السعال

• العسل: وضع نصف ملعقة كبيرة من العسل بداخل كوب من الحليب المغلي والخلط، ثمّ تغطية الخليط وتركه حتى يبرد، ثمّ شربه مرتين يومياً.
• الليمون والعسل: خلط ملعقة كبيرة من كل من: العسل، وعصير الليمون، وملعقة صغيرة من الماء المغلي في وعاء، ثمّ شرب الخليط كل ثلاث ساعات.
• العسل وعصير الجزر: وضع ملعقة صغيرة من العسل بداخل كوب من عصير الجزر والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً.
• الثوم: شرب كوب من منقوع الثوم يومياً، أو تناوله نيئاً مرتين يومياً، ويساعد الثوم بدوره على علاج السعال نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والميكروبات.
• عصير الجزر: شرب عصير الجزر ثلاث مرات في اليوم على الأقل.
• عصر الليمون: وضع نصف ملعقة كبيرة من العسل، وأربع ملاعق صغيرة من عصير الليمون بداخل ربع كوب من الماء والخلط، ثمّ الغرغرة بالخليط مرتين يومياً لإزالة البلغم العالق بالحلق.
• عصير العنب: شرب كوب من عصير العنب يومياً، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من عصير العنب والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً.
• البصل: وضع ملعقة كبيرة من كل من: عصير البصل، والعسل في وعاء، ثمّ ترك الخليط جانباً لمدّة ستّ ساعات، وبعدها شرب الخليط مرتين يومياً على الأقل.
• عصير الليمون والبصل: وضع أربع ملاعق صغيرة من كل من: عصير البصل، وعصير الليمون، والعسل الطبيعي، وملعقة صغيرة من الماء في وعاء، ثمّ ترك الخليط جانباً لمدّة لا تزيد عن الست ساعات، وبعدها شربه مرة واحدة يومياً.

طرق الوقاية من السعال

• عدم الخروج من المنزل في الأجواء الباردة.
• تدفئة الجسم عند الخروج خارج المنزل، ولا سيّما في فصل الشتاء.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر، ولعلّ أهمّها التي تحتوي على فيتامين ج.
• الابتعاد عن استخدام مقتنيات الآخرين.
• تهوية البيت بشكلٍ دائم.
• تغطية الفم عند السعال.
• غسل اليدين بشكلٍ يومي، وخصوصاً قبل وبعد تناول الطعام.
• عدم لمس الأنف أو الفم بأيادٍ ملوثةٍ.