أضرار شرب الماء على معدةٍ فارغة
يشكّل الماء ما نسبته 5۰-6۰% من جسم الإنسان، لذا من الضّروريّ جداً الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الماء؛ حتى لا يصاب الجسم بالجفاف الذي قد يؤدّي إلى ظهور مشاكل صحيّةٍ متعددةٍ، ويعتبر شرب الماء على معدةٍ فارغةٍ من العادات الغذائيّة الجيّدة والتي تمتلك فوائد صحية متعددة، ولا يوجد لها أضرار على صحّة جسم الإنسان.[1]
فوائد شرب الماء على معدةٍ فارغةٍ
يؤدي جفاف الجسم على المدى البعيد إلى الإصابة بالعديد من الأعراض المرضيّة مثل: الصّداع النّصفيّ، وعُسر الهضم، وارتفاع ضغط الدّم، والسّمنة، والبواسير، وحصى الكلى، وسرطان الرّحم. يمكن تجنّب هذه الأعراض من خلال شرب الماء بعد الاستيقاظ على معدةٍ فارغةٍ للحفاظِ على ترطيب الجسم طوال اليوم. وما يلي أهم الفوائد الصحيّة لشرب الماء على معدةٍ فارغة:[2]
- يحثّ على زيادة حركة الأمعاء، مما يؤدّي إلى طرد السّموم الضّارة من الجسم.
- يحفّز الجسم على زيادة إنتاج الخلايا العضليّة وخلايا الدّم الجديدة.
- قد يحسّن معدّل الأيض بما نسبته ۲4٪ على الأقل .
- يحسّن صحّة الجهازِ الهضميّ وينظّف القولون، ممّا يسهّل امتصاص العناصر الغذائيّة.
- يقلّل من الشّعور بالجوع، ممّا يمنع زيادة الوزن النّاجمة عن الإفراط في تناول الطّعام.
- يدفع أحماض المعدة إلى الأسفل، ممّا يخفّف من الحموضة، وعسر الهضم.
- يزيد من تدفّق الدّم إلى الجلد، مما يجعل البشرة تبدو أكثر اشراقاً.
- يغذّي الشّعر من الدّاخل إلى الخارج.
- يمنع الإصابة بحصوات الكلى والتهاب المثانة.
- ينظّف وينظّم عمل الجهاز اللّيمفاويّ، مما يقوّي مناعة الجسم.
الأمراض التي يساهم شرب الماء على معدة فارغة في علاجها
يساعد شرب الماء على علاج العديد من الحالات المرضيّة، ما يلي أهمها:[3]
- الصّداع .
- آلام الجسم.
- التهاب المفاصل.
- سرعة ضربات القلب.
- الصّرع.
- السّمنة.
- الرّبو.
- أمراض الكلى والبول.
- التّقيّؤ.
- التهاب المعدة.
- الإسهال.
- البواسير.
- السّكريّ.
- الإمساك.
- أمراض العيون.
- السّرطان.
- اضطرابات الدّورة الشّهريّة.
- أمراض الأذن والأنف والحنجرة.
المراجع
- ↑ "5 Benefits of Drinking Water on an Empty Stomach", www.practo.com, Retrieved 18-1-2019. Edited.
- ↑ "When You Drink Water On An Empty Stomach After Waking Up, These 8 Amazing Things Will Happen", www.lifehack.org, Retrieved 18-1-2019. Edited.
- ↑ "Drinking water on Empty Stomach:A Treatment for many Diseases???", brainstrom.org, Retrieved 18-1-2019. Edited.