الألعاب الرياضية
عرف الإنسان قديماً الكثير من الألعاب الرّياضية مثل السّباحة، وركوب الخيل، والجري فكلها تعمل على تقوية جسم الإنسان، وتعزيز الثّقة لديه، واليوم تنتشر أنواع أخرى حديثة من الرّياضات التي أصبحت مشهورة وتتنافس عليها البطولات العالمية، نذكر منها كرة القدم، والسّلة وغيرها، ولكن سنختار رياضة رشيقة وهي الجمباز، التي تحتاج لمعايير خاصة حتى يصبح اللاعب محترفاً، فما هي رياضة الجمباز؟ وما فوائد هذه الرّياضة؟
رياضة الجمباز
هي رياضة تعتمد على المرونة والاتزان والقوة، فلاعب الجمباز يجب أن يكون لديه قوة التّوازن والرّشاقة للأداء الأفضل على أجهزة الجمباز، ونذكر أن الأجهزة التي يلعب عليها الرّجال تختلف عن الأجهزة الخاصة بالسّيدات، ويقال إنّ هذه الرّياضة عرفها الإنسان قديماً كالفراعنة، والصّينيين، ثم الإغريق، وكذلك الرّومان الذين طوروا هذه الرّياضة.
فوائد رياضة الجمباز
من فوائد الجمباز تحسين قوة ومرونة الجسم، وتنمية العضلات، والحفاظ على صحة الهيكل العظمي، وإزالة التوتر النفسي والبدني، وتلافي حدوث آلام للعضلات. يفضل لمن يلعب الجمباز أن يلتزم ويتدرب في وقت مبكر من العمر، أي في عمر الطفولة للحصول على مرونة أكثر.
أنواع الجمباز
- الجمباز الفني وهو خاص بالفتيات وتستخدم فيها القبو والطابق والحزم.
- الجمباز الإيقاعي، وفيه مرونة إضافية في استخدام الكرات وشرائط خاصة بالجمباز.
- الجمباز الايروبك، الاكروباتيكي، الترامبولين.
- الفريق، حيث يعتمد الجمباز على فريق مكون من ستة إلى اثني عشر فرداً، لأداء حركات هذه الرياضة.
أجهزة الجمباز الخاصة بالرجال
هناك عدة أجهزة يستخدمها الرجال عند ممارسة رياضة الجمباز، ومنها:
- جهاز حصان الحلق: هو جهاز يتكون من قبضتين خشبيتين تسمى الحلق، وترتفع عن الأرض مسافة 127سم، والجهاز يبلغ طوله 163سم وعرضه 36سم، ويقوم اللاعب بممارسة حركة المقص، حيث يثبت يداه على القبضتين، ويبدأ بتحريك رجله بحركة دائرية مع تحريك جسده في كل دورة.
- جهاز الحلق: هو جهاز تتدلى منه حلقتان بواسطة أسلاك، ويثبّت اللاعب يديه بالحلقتين ويقوم بأداء حركات معينة.
- حصان القفز: هو شبيه بجهاز حصان الحلق، ولكن بحلقة واحدة (جسر واحد) بعرض 110سم، حيث يرتكز اللاعب عليه بعد الجريان والاقتراب منه ليتشقلب في الهواء، وهي عبارة عن قفزة واحدة للاعب في البطولات العالمية.
- جهاز المتوازي: يتكون من عمودين خشبيين، المسافة بينهما عرض الكتف وارتفاعهما عن الأرض مسافة 165سم، ويتطلب هذا الجهاز الوقوف على اليدين والحركات البهلوانية.
- جهاز العقلة: وهو الدوران على عمود فولاذي مرن مثبت على دعامتين ويبلغ ارتفاعه مسافة 254سم.
أجهزة الجمباز الخاصة بالنساء
- جهاز عارضة التوازن: وهو عارضة عرضها عشرة سنتمتر، وتمارس فيه اللاعبة الوثب والقفز والشقلبة في مدة زمنية من دقيقة وعشر ثوانٍ.
- جهاز المتوازي: وهو قبضتان خشبيتان الأولى ترتفع مسافة 236 سم عن الأرض، والأخرى ترتفع مسافة157سم، وفيه تقوم اللاعبة المناورة برشاقة ومرونة عالية بحركة مستمرة.
- حصان القفز: وهو ذاته الجهاز الخاص بالرجال، ولكن تقفز اللاعبة عبره وليس على طول الجهاز.