لاشك بأنّ رياضة الجري من أكثر الرياضات الشائعة والمهمّة عند معظم الناس، وذلك لما فيها من فوائد عديدة على صحة الإنسان بالإضافة إلى أنّها تعد أمراً أساسياً لبعض الرياضات الأخرى ككرة القدم، والسلة، فكلّما أتقن الرياضي هذا النوع من الرياضة كانت صحته أفضل وأداؤه الرياضي أقوى.
الجري الطويل هو نوع من أنواع الجري ويمكن تعريفه على أنّه العدو لمسافات معينة وبسرعة عالية، وهو إمكانية قطع مسافات كبيرة خلال فترة زمنية وخطوات قليلة، وهي رياضة فردية تعتمد بشكل رئيسي على سرعة الشخص، ومدى تناسق حركاته، ومقدرته على التحمّل، وهنالك العديد من المسافات التي تدخل ضمن مفهوم الجري الطويل، مثل: 100 م، و200 م، و400 م.
بالرغم من فوائد هذه الرياضة ومناسبتها لكافة الأعمار، إلا أنّها قد تسبب بعض الأضرار والتي تظهر آثارها على المدى البعيد، وهي:
لكي يحصل الشخص على الفوائد التي يريدها من ممارسته لرياضة الجري الطويل ويحافظ على سلامته ويتجنّب التعرّض للضرر، يجب عليه أن يتأكّد من تناوله للغذاء الصحي والمتوازن مع عدم تناول أي شيء قبل الجري بشكل مباشر، بالإضافة إلى إمداد الجسم بكميات كافية من المياه، واختيار الطرق السليمة وتجنّب الدخول لمناطق معزولة وخطرة، وعليه قبل البدء بممارسة الجري فهم وضعه الصحي وما يناسبه، وكذلك حجمه ووضع قلبه وعملية التنفس لديه.