الضغط الانبساطي
يعرف الضغط بأنّه دفع الدم بقوة في جدران الأوعية الدموية، التي تقوم بعملها في نقل الغذاء إلى كافة أعضاء الجسم، وكافة الأنسجة، وتسمى هذه العملية باسم الدورة الدموية، وبداية هذه الدورة تبدأ مع انقباض عضلة القلب ليقوم القلب بكل قوة بدفع الدم إلى الشريان الأبهر الذي يقوم بدوره بضخ الدم إلى جميع الشرايين في الجسم، ثمّ تقوم عضلة القلب بالانبساط لتأخذ كمية دم جديدة، وعندما يحصل الانقباض يضخّ القلب الدم مرة أخرى إلى الشريان الأبحر، ثمّ إلى باقي الشرايين، ويسمى ضغط الدم في حالة انقباض عضلة القلب بالضغط الانقباضي الذي هو أعلى قيمة من الضغط الانبساطي، أمّا في حالة انبساط عضلة القلب يسمّى بالضغط الانبساطي والذي هو أخفض قيمة من الضغط الانقباضي، ويقاس ضغط الدم بوحدة المليمتر زئبق، ونسبة الضغط الطبيعي هي 120/80، أي القيمة العليا هي الضغط الانقباضي، والقيمة المنخفضة هي الضغط الانبساطي.
أعراض ضغط الدم
- الصداع المؤلم المستمر.
- نزيف الدم من الأنف.
- احمرار العيون، والأذنين.
- خفقان القلب بسرعة.
- التشنجات العضلية.
- الدوخة، وفي بعض الحالات يحصل الإغماء.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يوجد أسباب كثيرة تؤدي إلى إصابة الإنسان بضغط الدم، وهي:
- العامل الوراثي، فإذ كان تاريخ العائلة يحتوي على أشخاص مرضى بضغط الدم، فالشخص معرّض للإصابة بالمرض أكثر من غيره.
- العصبيّة المستمرة دائماً.
- التوتّر والقلق الدائم.
- التقدّم في العمر، إذ يلعب دوراً في إصابة الشخص بضغط الدم.
- السمنة الزائدة.
- خلل في وظائف الكلى.
- إصابة الغدة الكظرية بالورم، وإضرابات في الغدّة الدرقيّة.
- تصلب الشرايين، حيث الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين عرضة للإصابة بضغط الدم.
- الإفراط في شرب المشروبات المنبهة، مثل القهوة.
- تناول الأملاح بشكل مفرط.
- الحمل، بحيث تصاب بعض السيدات أثناء فترة الحمل في ضغط الدم.
- إصابة الشخص بمرض السكري.
- العِرق، حيث إنّ الأشخاص ذو البشرة السمراء الغامقة معرضون أكثر للإصابة بضغط الدم من الأشخاص ذو البشرة البيضاء.
- التدخين بكافة أنواعه، وأشكاله.
الوقاية من ضغط الدم وعلاجه
هناك عدّة أمور يجب اتّباعها للوقاية من مرض ضغط الدم، وعلاجه في حالة الإصابة بالمرض، وهي:
- تناول الفواكه، والخضروات بشكل كبير.
- التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم.
- تجنّب الأطعمة المالحة، وعدم إضافة الملح إلى الطعام العادي، وتجنّب الأطعمة التي تحتوي الدهون.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- الابتعاد عن التدخين، وعدم شرب الكحوليات.
- ممارسة عادة الاسترخاء، مثل اليوغا.
- أخذ بعض الأدوية التي تحافظ على ضغط الدم بمستواه الطبيعي.