إنّ السبب المُؤدّي إلى ظهور الكرش هو تجمع الدهون في تلك المنطقة نتيجة تناول السكريات والمواد التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، دون قيام الجسم بحرقها بالكامل؛ إذ تكون نسبة السكريّات أكبر من قدرة الجسم على حرقها.
إنّ السيدات اللاتي حملن ووضعن أكثر من مرة مُعرضات لظهور الكرش أكثر من غيرهن؛ حيث إنّه خلال فترة الحمل تتكوَّن أكياس دُهنية في البطن وبعد الولادة قد تتجمّع الدهون فيها مُسببة الكرش، ومُشكلة ظهور الكرش ليست أمرا يُستهان به؛ فهي تُؤدّي إلى عدم قدرة الشخص على أداء مهامه بشكل تام، كما أنّ الكرش يُعتبر أحد أهم مُسببات مرض ارتفاع ضغط الدم.
للتخلّص من الكرش نورِد في موضوعنا هذا الرجيم الذي يُخلّص الشخص منه في ثلاثة أيام، ويُمكن تكراره كلّ ثلاثة أيام ولمدة أسبوعين للحصول على نتيجة أفضل؛ فالشخص الذي يُعاني من السّمنة الزائدة بشكل كبير بحاجة إلى وقت أطول للتخلص من الكرش. يتمّ اتباع هذا الرجيم للتخلص من الدهون المُتكونة في منطقة البطن، ويتمّ التركيز على استبدال الأطعمة المليئة بالدهون بالخضار والفواكه، كما يتضمن النظام القليل من البروتين الضروري لقيام الجسم بنشاطه.
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
مع القيام بالرجيم يجب اتّباع خطوات مساعدة لضمان نجاح الرجيم والحصول على النتائج المرجوة، وهذه الخطوات هي كالتالي: