رجيم يساعد على حرق الدهون

دهون الجسم

إنّ التغذية غير الصحية، والإصابة ببعض الأمراض، واتباع بعض العادات غير السليمة أثناء تناول الطعام، وقلة النشاط البدني من العوامل التي تؤدّي إلى انخفاض نسبة حرق السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، وتراكم الدهون فيه، ويعاني من هذه المشكلة الكثير من الأشخاص ذكوراً وإناثاً على حدٍ سواء، الامر الذي يزعجهم، ويقلقهم حيال مظهرهم الخارجي الذي يؤثر على لياقتهم، ونرى العديد منهم يرغبون في التخلص من هذه الدهون ولكنهم لا يعرفون الطريق الأنسب، ولذلك سنذكر في هذا المقال نظام رجيم صحي يساعد في حرق الدهون من الجسم.

نظام الكمون لحرق الدهون

نخلط نصف ملعقةٍ من الكمون المطحون، ونصف ملعقةٍ صغيرة من الزنجبيل، وعصير نصف ليمونة معاً في كوبٍ من الماء الساخن، ونترك الخليط جانباً حتّى يصبح دافئاً، ثمّ نصفيه، ونشربه، ويجب مراعاة أن يتمّ تناول هذا الخليط قبل نصف ساعة من كلّ وجبة خلال أيام نظام الرجيم.

محاذير أثناء اتباع نظام الرجيم

• تجنب تناول الفواكه التالية في الأيام المسموح لك بتناول الفاكهة وهي: التين، والمانجا، والبلح، والعنب، والموز.
• تناول كافة المشروبات خلال اليوم ما عدا النسكافيه، والقهوة، حيث يتمّ تناولهما مرّة واحدة فقط خلال اليوم.
• تجنب استخدام السكر العادي، والمحاولة قدر الإمكان استخدام السكر الدايت.
• تناول جميع أنواع الخضار ما عدا القلقاس، والبطاطس، والبازيلاء.

نصائح لنجاح الرجيم

• الحرص على تناول لترين من الماء في اليوم، ويفضل زيادة الكمية عن ذلك.
• أخذ قسطٍ كافٍ من النوم بحيث لا تقلّ عدد ساعات النوم عن 8 ساعات.
• ترك مدّةً لا تقلّ عن 5 ساعات بين الوجبة والأخرى في نظام الرجيم السابق.