الوزن الزائد
يعتير الوزن الزائد من أكثر المشاكل المنتشرة في الوقت الحالي بين النساء والرجال وتؤدي إلى إصابتهم بالعديد من الأمراض الصحية، كما تُعيق تناسق أجسامهم ويعود سببها إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، ولإنقاص الوزن يُمكن شرب المشروبات التي سنذكرها في هذا المقال.
مشروبات تساعد على إنقاص الوزن
الزنجبيل والكمون
المكوّنات:
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- ملعقتان صغيرتان من الكمون.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
- تُوضع جميع المكوّنات في كوب الماء الساخن.
- يُغطى الكوب، ويُترك جانباً لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- يُشرب المشروب قبل نصف ساعة من كلّ وجبة.
الجريب فروت
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من عسل النحل.
- ثمرة من الجريب فروت.
طريقة التحضير:
- تُقطع ثمرة الجريب فروت إلى نصفين، ويُزال لبها باستخدام ملعقة صغيرة.
- يُوضع لب الجريب فروت في الخلاط الكهربائي، ويُضاف العسل إليه.
- تُخلط المكوّنات معاً حتى يتم الحصول على كمية مناسبة من العصير ثمّ يُشرب.
الزنجبيل والقرفة
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة كبيرة من عسل النحل.
- ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
- خمس شرائح من الليمون.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- تُذاب القرفة في الماء المغلي.
- يُوضع الخليط في إناء، ويُرفع على نار معتدلة الحرارة، ويُترك حتى يصل إلى درجة الغليان.
- يُضاف الزنجبيل، وتُخلط المكوّنات معاً، ويُترك الخليط جانباً حتى يبرد.
- يُسكب المشروب في كوب ويُحلى بالعسل، وتُضاف إليه شرائح الليمون، ثمّ يُشرب بعد تناول وجبة الطعام.
الليمون والكمون
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- عصير نصف حبة من الليمون.
- فنجان من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
- يُوضع الكمون في فنجان الماء، ويُغطى الخليط، ويُترك جانباً لمدة ليلة كاملة.
- يُضاف عصير الليمون إلى الخليط في اليوم التالي، ويُشرب قبل تناول وجبة الفطور.
الجريب فروت وخل التفاح
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- حبة من الجريب فروت.
طريقة التحضير:
- تُعصر حبة الجريب فروت، وتُوضع في كوب.
- يُخلط عصير الجريب فروت مع خل التفاح، ويُشرب قبل تناول كلّ وجبة؛ حيث يُمكن تكرار هذه العملية لمدة أسبوع على الأقل للحصول على النتائج المتوقعة.
- تجنب تناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز؛ حيث سيزيد ذلك رغبتك بتناول المزيد، واكتساب الكثير من السعرات الحرارية.
- التحقق من الوزن بشكل منتظم.
- ممارسة التمارين الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً.
- تناول الفواكه مرتين في اليوم.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة.
- تجنب تخطي وجبة الفطور.