رجيم سهل

الرجيم

يعتبر الرجيم عملية تنظيم الغذاء لحصول الجسم على كافة العناصر الغذائية بشكل متوازن يتناسب مع حالة كل فرد الصحية، وعمره، وطبيعة عمله وجنسه، وتعد الإرادة القوية التي تكافح شهية الطعام وتعويد النفس على نمط محدد من الغذاء من أبرز عوامل نجاح الرجيم، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية اتباع رجيم البرتقال ورجيم الفاكهة.

طرق عمل رجيم سهل

رجيم البرتقال

اليوم الثاني:

رجيم الفاكهة

اليوم الرابع:

اليوم الخامس والسادس والسابع:

ملاحظات عند اتباع رجيم الفاكهة:

• الخضار المسموح بها بهذا الرجيم هي: الملفوف أو الكرنب، والقثاء، والكوسا، والخس، والبقدونس، والفاصولياء، والباذنجان، والبامية، والبازيلاء، والخيار، والجرجير.
• الفواكه المسوح بها بهذا الرجيم هي: البرتقال، والتفاح، والكمثرى، واليوسفي.
• بعد مرور أسبوع يجب التوقف عن هذا الرجيم.
• شرب ثمانية أكواب ماء يومياً.
• الابتعاد عن تناول السكر والملح أو بكميات قليلة جداً.