يعتبر الرجيم عملية تنظيم الغذاء لحصول الجسم على كافة العناصر الغذائية بشكل متوازن يتناسب مع حالة كل فرد الصحية، وعمره، وطبيعة عمله وجنسه، وتعد الإرادة القوية التي تكافح شهية الطعام وتعويد النفس على نمط محدد من الغذاء من أبرز عوامل نجاح الرجيم، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية اتباع رجيم البرتقال ورجيم الفاكهة.
اليوم الثاني:
اليوم الرابع:
اليوم الخامس والسادس والسابع:
ملاحظات عند اتباع رجيم الفاكهة: